当今社会，微信等社交媒体在给人们生活带来便捷的同时，微信群却渐渐成了上班族的“紧箍咒”。关于“隐形加班”带来的负担和焦虑，来跟小编一起看看吧。
隐形加班简介
隐形加班，是指上班族吐槽休息时间被微信等社交工具侵蚀的现象。领导用微信开会、布置任务、发工作进度或其他话题，下班和周末也不例外，导致他们每天处于隐形加班状态。
隐形加班现状
微信、QQ、飞信、微博等现代沟通工具的出现，给我们的生活带来了很大的方便，但是很多上班族也发现，越来越多的休息时间被微信等社交工具侵蚀，每天处于隐形的加班状态。
由于长时间处于接受信息、“隐形加班”的状态，许多上班族一直睡眠不好，而且时时处于一种焦虑的状态。有上班族吐槽，怕没有完成工作、怕被领导认为工作态度不积极。
各方态度
焦虑型：不及时回复会影响老板印象
有些人每天工作的主要任务就是接发各种通知、安排各种具体工作，及时跟领导和同事保持沟通，每天同事领导通过微信或者手机短信告诉她当天的工作计划，有的凌晨也会发信息，生怕不及时回复会影响给老板的印象。
支持派：参加集体讨论体现团队精神
他们觉得使用微信等交流工具，尤其是工作群会让工作进展得更便利，也有一种团队的感觉。这样大家也可以在群里参与讨论，可能碰出一些火花，给人一些思路、建议，把工作做得更好。
淡定派：下班不再关心工作群
下班以后在微信群大家主要是闲聊，如果真的有重要工作，领导会电话通知的。所有的社交工具，都是设置不推送，定时会查看一下我的QQ、微信、邮件等，一般有什么信息也都能看到，不会错过。
被群关系绑架的社交人情
魏丽娜拍了张新出租屋的照片，想要发给妈妈看，但是她不断下拉微信，始终没有找到妈妈的头像。在她聊天界面里，全是通过置顶功能始终显示在前排的微信群，加上最近刚加入的两个新项目联络群，魏丽娜置顶的群组增加到27个，占据了聊天界面的前4屏。而刨除这些置顶的微信群，她保存在列、可以统计的微信群则多达481个。
工作群、项目群、有领导的群、没有领导的群、家人群、好友群、同学群、投票群、抢票群、学习群、代购群……大学毕业工作才1年，无数个群组将她迅速拉进无数社交圈。但是，复杂的社群关系并没有带给魏丽娜更多有效的社交关系，群里熟悉的朋友屈指可数。而与日俱增的微信群，却带给她越来越多的焦虑与负担。
“你永远不知道哪位微信好友会变成微商或者代购！”并没有人征求过魏丽娜的意见，但她还是被拉进了无数代购群，“日韩化妆品代购1、2、3、4群”“下周去台湾代购走一波”“泰国7日游人肉背回超划算”……拉她进群的人里，有关系不错的同事和朋友，也有很久都没有联系过的大学同学。
朋友圈可以选择屏蔽，微信群即便设置了免提醒，仍旧会有一个扎眼的小红点，躺在微信消息栏里。还有一个代购群，群主总会@所有人，一天好几次，魏丽娜不堪其扰，想过退群，但又担心朋友看到退群提示而影响关系。“真希望微信能设计一个‘拒绝对方邀请你进群’的功能。”
除了代购群，还有无数点赞群、投票群、推广群，微信群成了一门“生意”，每个人带着不同的目的建群、加群，或基于社交、学习、相亲，或试图窥探、获取资源、建立市场。
李东阳的国庆节也因“群”而苦恼。一位小学同学结婚，先是所有人在群里齐刷刷地刷祝福，复制粘贴的都是第一个人敲打出来的文字和表情包，后来有人将自己私发给新郎的红包截图发到群里，并补了一句“虽然人没到，但份子钱到啦！”“队形”就开始变成发红包截图。李东阳犹豫许久，不得不点开群成员列表，找到新郎的头像，点击“申请添加对方为好友”。“原本没有任何私交，但是大家都这么做了，你一个人不做，就会被所有人侧目。
线下社交受限于时间与空间，微信群里却只需要一个简单的@。老同学们在群里挨个表现友情；家长们在群里排队奉承老师；上班族在群里复制粘贴为同事刷祝生日祝福；部下们在群里花样为领导的发言点赞……毕业很多年后，微信群帮助李东阳重新建立起久违的班级概念，也将他拽进越来越复杂的“人情关系”里。
“隐形加班”带来新的负担和焦虑
杨舒是一名新媒体编辑。凌晨3点，热闹的北京进入短暂休眠，但他的手机却响了起来。部门工作群里，习惯熬夜晚睡的领导刚发了一个热点进去，@他“明天一早推送”。
杨舒立马在群里回复收到，然后无奈地爬起床，艰难打开电脑。他曾因为设置“免提醒”没能及时回复，几分钟后，领导就在群里再次@他。以前在QQ里，不在线的账号头像会变成灰白，对方会得到“此人无法及时收到消息”的暗示，但微信头像却常年是彩色的，于是对于领导而言，他似乎应该永远在线。
“没办法，毕竟还要工作。”杨舒记得自己推送过一篇新闻报道，宁波一家公司老板，深夜在微信工作群里发了条通知，要求员工在10分钟内上报当月营业额。正巧有位店长睡着了，没能及时回复。10分钟后，老板在微信工作群通知：你已被辞退。
工作群方便沟通，也产生了越来越多的隐形加班，困扰着无数像杨舒一样的职场人。许多指令看起来简单，只需要打个电话、查个数据，或者翻看一下聊天记录，但正是这些看起来随手可做的事，让工作变成了24小时、365天的事。
李响参加工作4年，微信群增加到246个，其中大部分都是因为工作关系建立和加入的。为睡个好觉，他养成了夜晚断网的习惯。但更多人，还是只能像杨舒一样，和同事在私下无数次吐槽领导的作息规律，最后还是只能调整自己的时间，去配合领导。微信群成了“紧箍咒”，手机聊天框里，装满了一些职场年轻人强忍着的担忧与焦虑。
垃圾信息消磨耐心
何铭给所有的群设置了消息免提醒，但那些五花八门的群还是在消息界面占据着不少位置。一些群活跃度很高，大量的图片、视频信息占据了手机巨大的内存空间，还会将重要的消息位置压下去。
还有一些曾经参加活动的群，活动结束后，逐渐变成“僵尸群”。但总会有一些人，孜孜不倦地往里面分享各种链接，有请大家帮忙投票的，也有做公众号想要拉阅读量的，但大部分时间并没有人会响应。还有一些群里，时不时冒出各种虚假消息、网络谣言甚至黄色信息。何铭从来没有打开过那些链接，泛滥的广告和垃圾信息，消磨了他的好奇心和耐心。
在一家知名公关公司任职的陈伟刚经历了一场部门矛盾的升级，有同事在项目群里因为利益分配问题吵了起来，为了让领导主持公正，最后从项目群吵到部门群，又从部门群吵到公司大群。工作群俨然成了硝烟弥漫的“战场”。
“以前很爱在群里说话，现在看着就觉得心烦。”陈伟私底下是一个很热爱社交的年轻人，朋友小聚、同事约饭都少不了他的身影，最后他在微信群中却变成了一个小透明，朋友笑他“线上 ”，因为除了工作需要，他很少在群里说话。最近，他新添置了一部手机，申请了一个微信小号，里面只有最亲近的家人和朋友。他说自己念书的时候曾是个重度网瘾少年，但是现在只想来一场痛快的“信息减负”。
专家意见
很多人觉得自己"被加班"、隐形加班，主要是都市人患上了强迫症，微信等只是社交工作，怎么使用取决于人，取决于人的思维和做事的方式。
用人单位应该规范加班制度，尽量避免休息时间，安排工作任务。
当一个新事物出现的时候，往往在给我们带来好处的同时也会带来一些麻烦和负担，微信等社交工具就是这样的。人们已经开始普遍使用，但是相应的管理、规范没有跟上。
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