“医生快帮我看看，我的脚疼得路都走不利索了！”
65岁的刘大妈是当地老年竞走团的一名资深成员，“行万里路”是她强身健体的养生理念，自退休以来的十余年，刘大妈几乎每天都坚持着要走上那么一大截路。
可是近段时间以来，刘大妈双脚的脚掌部位开始出现了一种尖锐的疼痛。起初她并没在意，依旧坚持着日常的竞走锻炼。但脚掌的疼痛似乎随着每日的走动开始愈发严重，心急如焚的刘大妈这才前往医院进行治疗。
刘大妈的脚掌一亮出这可把医生吓坏了！上面居然有着数个大大小小的厚茧，轻轻一按就让刘大妈痛得受不了。
经过检查后分析发现，刘大妈的脚底生茧是因为其无节制的高强度行走，而走路疼痛则是由老茧破损从而导致的脚底皮肤破裂引起，医生当即建议刘大妈在家静养，近期尽量避免行走。
那么还有哪些问题会引脚底频繁生茧呢？生茧后的脚底为何又总是在走路时疼痛呢？是否其他部位出现了问题？以下内容将告诉你答案。
脚底生茧且爱生茧，这些问题你可千万别大意！俗话说“千里之行，始于足下”，脚作为人体结构的重要组成部分在人的日常行动中可谓是大功臣，脚帮助着我们完成大多数的机体活动，一双脚的好坏可以直接关系着我们的生活质量。
走路、跑步、跳舞是生活中十分平常的运动，即便有袜子的保护，但人的脚部由于频繁性地与鞋产生摩擦，长时间累积后造成了皮肤的局部增厚，从而引起了一种角质增生性损害。可是脚底的茧为何总是反复长、频繁长呢？以下原因可以解答你的疑虑。
1、鞋的选择不当
你是否遇到过这种情况：当购鞋过程中遇到一双外观好看但舒适感不强的鞋时依旧会选择买下它？有研究表明，脚部的磨损情况与穿鞋是否合适、舒适有着十分密切的联系。
判定一双鞋的合脚程度一般依靠其上脚后是否舒适为主。当一双鞋被我们穿上脚时，它的竖向鞋长、横向鞋宽、纵向鞋深甚至内里材质、鞋底硬软度都与我们的脚几乎产生直接的关联。如当鞋的宽度过小时，脚部在运动时由于处于横向挤压中，会造成前脚掌跖骨处的严重磨损，长此以往从而造成茧的形成。
此外，长时间穿着不合脚的鞋还会使脚的拇趾内侧出现骨性突起，造成脚趾的侧向移位。
2.不爱穿袜子
袜子作为一项日常生活的必需品可谓是“足部保护伞”，它保护着我们的脚尽可能地在行动时减少与鞋的摩擦。
但生活中有不少人为了便利性或美观度在穿鞋时并不喜欢穿袜子，而据试验表明：一双即便再合脚的鞋在人处于活动中时也会和足部产生一定的摩擦系数。穿鞋不穿袜，这就造成了脚部与鞋会长时间地进行高强度摩擦，短期内只会使脚部形成水泡，而随着时间的累积则会使脚部严重生茧。
3.长时间保持不利姿势
通过日常经验我们不难发现：人的脚部生茧其实归咎于脚部的受力。当人处于躺卧姿势或坐立姿势时，脚部几乎不受压力作用，而当人站立或走动、跑动姿势时，脚部尤其是脚底会受到人体的全部重量。
因此，若人的脚部长时间受到压力作用时，由于此时脚掌皮肤已经因受压而延展，再加之运动带来的压力变化，如走路、跑步时脚部落地与腾空的起伏，会使得脚掌乃至脚掌两侧、脚背的皮肤与鞋的四周分别产生相应的摩擦，因此长时间会形成茧。
尤其是跖骨的大拇指根部处，由于该处属于全脚掌受力最为庞大的一个区域，故此处往往最易生茧。
4.年龄老化
有研究表明：在控制其余一切因素相同的情况下，老年人的脚部会比青壮年的脚部更易生茧。这是因为随着年龄的增长，人体各个部位的角质层新陈代谢会逐渐变得缓慢，因此在同样强度的角质增生下其增厚皮肤自然脱落的速度会缓于青壮年，导致脚底出现老茧。
磨损生茧其实只是机体在面临损害时萌发出的一种正常保护反应，因此，在一般情况下，脚底生茧会随着时间的推移进行自我剥落或正常附着于皮肤，而当脚底在如走路、手摁等受压及正常触碰的情况下会产生明显的疼痛时，这就需考虑是否存在其他问题。
由自然摩擦产生的脚底茧一般并不会引起疼痛反应，但如果有以下因素或其他病症协同作用的话，那脚底在受到压力时则极有可能伴有痛感。
①物理性原因
当生茧的脚底受到来自于外力和自身产生的伤害干扰时会因疼痛严重影响人体的用脚活动。
长时间受力。
位于脚底跖骨处的皮肤因受力最大是茧子高发区，若此区域已有茧生成且茧子已长成老茧，由于老茧自身具有干、厚、硬的特质，因此在脚底依旧长时间受压的情况下，此处的老茧会因反作用力对脚底产生回压，如同脚底放了石头一般硌脚，故产生疼痛。
若有此种情况可以前去医院或足疗馆进行脚部修茧，尽量不要自我操作，以免受伤或感染。
茧的开裂。
脚底的老茧由于本身属于坏死后堆积的角质层，因此其几乎已失去如同正常皮肤一般的延展性与回弹性，在继续受到摩擦阻力后，脚底各个部位的老茧都易发生开裂，被老茧附着的皮肤也会随之产生破损，从而引起尖锐的疼痛，在走动或跑动时更见明显。
若有此种情况可以使用凡士林、润肤露等保湿药妆用品涂抹在患处，促进肌肤表皮水合，减轻症状。
造成脚底生茧后走路会疼的原因其实远不止于此，真正的头号元凶其实是以下因素！
②病理性原因
“有病多伴痛”，若脚底出现这些问题时得快速就医！
第一，真菌性感染。当脚底因各种原因长出大大小小的厚茧时，若此时脚部再受到如红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等真菌的感染，茧子会在此类真菌的作用下发生溃烂并且在角质层及其余皮肤上进行扩散、蔓延、深入，久而久之将加重溃烂的程度，引起受压时的疼痛感。
若有此种情况应当及时问诊，在医生的建议下使用头孢克肟、罗红霉素等口服抗生素或盐酸布替萘芬搽剂、盐酸特比萘芬乳膏等涂抹药类进行治疗，并且在治疗过程及日后生活中应当注意勤洗脚、勤换鞋袜等日常习惯。
第二，缺乏维生素。如果人体长期缺乏某些微量元素，皮肤会因锁水功能的下降造成水分的流失，通常会导致皮肤干裂、脱皮，因此大大降低皮肤的弹性，还会减缓皮肤的新城代谢，从而引发一系列的皮肤疾病。
所以，当脚底生茧后，由于皮肤更替的生长速度远不及角质层的脱落速度，此时的生茧部位会缺少新一层的皮质支撑，并且会使该部位的皮肤呈现紧绷状态，在运动时的摩擦之下则会引起这些部位的疼痛。
若有此种情况应当在日常生活中注意维生素的补充，多吃含维生素的蔬果如西兰花、胡萝卜、橘子、猕猴桃等，也可直接服用维生素保健品。
跖痛症。若脚底的茧子常常生长于脚掌的跖骨处，且尤其伴随着前脚掌的肿胀、酸痛，上述情况则可能是因为得了跖痛症。
跖痛症是指因为前足横弓劳损或跖神经受压等刺激而引起的跖骨头跖面（即前足底部）及前足跖骨干的疼痛，并分松弛性和压迫性，发病多见于扁平足，主要表现为长期的、慢性的、严重的疼痛。国外研究员Scaratou进一步把跖痛症分成了三种：原发性跖痛症、继发性跖痛症和前足下疼痛症。
该种症状多发于年龄较大的人群，以50岁以上的老年人居多。
若有此种情况应当尽量减少行走，利用微波理疗的手段进行治疗，需伴随服用活血化瘀药物的药物，且在治疗过程中需注意抬高患肢。严重疼痛者可利用非甾体类抗炎药物进行止痛，并合理考虑是否有手术的必要。
“鸡眼”与茧的共同作用。在外力的挤压之下，脚底生茧部位的局部角质层向内不断推进，逐渐会形成一个顶端向内的锥形角质物，我们俗称它为“鸡眼”。
鸡眼通常附着在某一块茧的中间，由于它本身呈圆锥形角质并向内突出，在脚部进行运动时总会频繁地刺激足部神经，因此使患者在行走时产生脚部的疼痛感。
若有此种情况应当在医生的建议下涂抹水杨酸软膏、碘伏于患处，让皮肤得到充分软化，还可以预防发生感染，严重者需考虑通过手术去除病变组织。治疗后患者需注重日常锻炼，增强自身免疫力，以免复发。
由此可见，脚底生茧伴随其他原因导致的疼痛危害实在是不容小觑，那么在平时生活中我们是否可以通过措施预防脚底生茧的症状发生呢？
以下几项措施能够让我们尽可能地不被脚底生茧产生的疼痛困扰！
选择合脚的鞋。
买鞋时切勿因美观性而忽略了合脚度，鞋的挑选很大程度上关乎着脚部的健康。选鞋时应从脚的长度、宽度、脚背至脚底的高度等多方面角度综合考量，鞋的材质与鞋垫的硬软度、鞋底的回弹性也应多加考虑。
同样重要的是，应当注意在合适的运动场合穿合适的鞋，如登山时为了保护脚掌及小腿根部应穿着登山靴；跑步时为了利于运动应穿着回弹性较好及重量较轻的气垫鞋等等。
不要忽视袜子的重要性。
除夏天穿着凉鞋及居家穿着拖鞋以外，任何情况下穿鞋前都应穿上袜子，以此增加运动时对脚的保护。
同样，不同情况下应多加考虑对袜子的挑选。当面临高强度运动时，可穿着较厚、软的棉袜，这样可以大大减小脚部皮肤因摩擦而受到的损害。
及时停止对脚部不利的姿势或运动。
如当长时间站立后，应适当坐着休息予以脚部受压后的缓解；当走路、跑步已持续过久时间时，应及时暂停运动，减少对脚部的摩擦。
进行日常脚部保养。
人在生活中难免会因工作、必要行动的活动使脚长处茧子，因此在空余时间，应当给予脚部适当保养。如睡前进行自我泡脚按摩，以此去除多余的角质层，防止其堆积成茧；空余时间可在生茧处涂抹精油，可以加快茧的剥落等等。
俗话说“人老先老脚”，足以可见脚部对我们的重要性。世界很大，生活很美，从今天起呵护好自己的脚，让它带着我们去看更多未知的风景。
参考文献：
- 陶雨晨,李培豪,李汶航,范顺,陈沫,褚梦圆,孙颖,袁卫玲,刘媛. 近10年中医药治疗鸡眼的研究进展[J]. 中国中医药现代远程教育,2017,15(06):137-139.
- Aigner N,Petje G,Steinboeck G,et al.Bone marrowedema of the forefoot after chevron osteotomy-a rarecause of metatarsalgia:acasereport［J］.FootAnkleInt,2002,23（05）:447-451.
- 孟祥仁,曹曦光,葛媛媛,等. 伸趾长肌腱悬跖骨头手术治疗转移性跖痛症49例分析[J]. 中国临床研究,2012,25(07):684-685.
