各类维生素都在人体正常的生理功能中发挥着重要作用，由于膳食不均衡，很多人都会想办法补充维生素，却不吃维生素的副作用也是不容忽视的。刘女士听信网络谣言，购买并服用了大量维生素E软胶囊，希望能如同广告中所说的那样起到抗氧化、抗衰老效果，可是吃了没多久，就感到身体出现了多种不适应症状，食欲下降明显，头晕现象也愈发明显，已经影响到了正常的生活。
刘女士起初以为这不过是因工作压力大导致身体不适而已，本以为休息几天就能得到缓解，没想到症状愈发严重，甚至出现了皮炎，这才前往医院就诊。经医生诊断，刘女士因服用了大量维生素E才导致患上接触性皮炎，必须立即停止服用维生素E，并配合药物治疗才能恢复健康。
由此可见，维生素虽对身体非常重要，但副作用也同样不容忽视，过量补充弊大于利。但是在日常生活中，多数人都不太了解维生素的副作用，反倒是每天都会吃大量的维生素补充剂，那么接下来就请大家了解下维生素的各种副作用，今后服用维生素补充剂之前一定要事先咨询医生，切记不可轻易服用任何药物。
1.服用过量会中毒
近几年关于“服用维生素可抗癌防癌”一类的谣言越传越广，某些不良商家甚至把维生素当做抗癌药物售卖，促使消费者购买大量维生素补充剂服用，却不知服用过量维生素会导致中毒。维生素并不是补品，更不是能量补充剂，维生素无法为人体提供热量，而是通过参与新陈代谢发挥作用，因此人体每天需要的维生素量是固定的，补充过多只会适得其反。
如果一次性服用过量维生素，易出现呕吐、眩晕、发热等中毒症状，所以大家切记不能一次性服用过多维生素补充剂，若是已经维生素中毒必须马上去医院就诊。
2.会导致
俗话说“是药三分毒”，虽然很多商家都打着保健品的旗号出售维生素补充剂，其实维生素补充剂也是药品，并不是人人都能服用的，也并非吃得越多越好。若是长期过量摄入维生素，人体中无法代谢的维生素就会变成对人体有害的毒素，很容易导致慢性中毒。
比如长期服用过量的维生素A，会影响青少年的骨骼发育，甚至会造成全身浮肿。如果摄入过量的维生素B，轻则出现头痛、脱发等不适应症，重则会导致皮肤失去知觉（过量服用维生素B6）；摄入过多维C，则会加大肾结石的发病率，增加肾脏负担。
3.会导致情绪失控
身体健康与心理健康息息相关，众所周知，多数抑郁症患者都会出现食欲降低、浑身酸痛、月经不规律等症状，这是因为抑郁情绪影响了激素分泌和神经系统。同理可知，若是服用了过量的维生素，也会导致心理健康出现异常。举个例子，很多家长都喜欢给孩子服用维生素C片，毕竟部分孩子平时不喜欢吃瓜果蔬菜，吃些维生素C补充剂的确能够起到补充营养的效果。可是如果维生素C吃得太多，影响了正常的身体运作，孩子也会出现烦躁不安、情绪间接性失控等现象。
4.威胁婴儿生命安全
与成年人相比，婴儿的免疫力和抵抗力都比较弱，如果摄入过量维生素，对身体造成的负面影响很可能是无法逆转的。为了促进骨骼发育，帮助孩子补充钙质，现在大多数家长都会给婴儿买维生素D补充剂，但这却直接导致很多婴儿因维生素D中毒被送入医院抢救。服用少量维生素D的的确有助于婴儿生长发育，可长期过量服用维生素D却会导致孩子生长停滞，甚至会出现一些中毒症状，直接威胁到婴儿的生命健康。婴儿和孕妇在服用维生素补充剂之前，务必要去医院做详细的身体检查，如果身体不缺乏维生素，切记不要胡乱吃药。
补充维生素固然重要，但谨遵医嘱却是不容忽视的重要前提，现如今市面上很多不良商家都会为推销产品扩大维生素的效用，将维生素的作用神化。如若只听了不良商家的一面之词，肯定会盲目地服用维生素补充剂，忽视掉过量服用维生素的副作用，到最后吃苦的还是自己，所以大家务必提高警惕，多多了解有关知识。#健康明星计划#
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