网友提问：
21岁重度抑郁，大学退学，我该怎么办?
现在情况是
1.大学退学。
2.父母从小不爱我，打骂，在别人面前表演对我好。
3.酒肉朋友，能一块玩，不能谈心
管心营：
你确实挺困难的，站在你的角度，好像都没有可以支持你的人。
但是你依然可以往好的方向的发展，这是人生命力的本能。
你的描述太笼统了，这里针对你的问题说两点。
管心营是专业的心理咨询机构，帮助过很多人，希望这一次也可以给你一点启发，能帮助你，让你在思维上减少一些痛苦。
第一，搞懂这三件事情，让你不痛苦。
第二，交朋友最重要的一点是什么？
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搞懂这三件事情，让你不痛苦
我们管心营遇到过很多和你一样因为抑郁休学的人，他们都有这样一个错误的念头，那就是想管自己管不了的事情。
只要我们想管那些我们管不了的事情，那就一定会痛苦。
之前我们就回答了一个问题，“抑郁症患者如何才能被理解？”
我们的回答是，提高你自己的【表达能力】。
拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爷的事。（天的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）
我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。
当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。
当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管老天爷的事情。
每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。
这个回答蛮残酷的，但是也蛮有效的。
之前有一个家长来找我们做咨询，问我们，“你们能不能让我孩子变得爱写作业。”
我们回答她“不能。”
我们只能帮助她变成一个好家长，教会她如何更好的辅导孩子和激励孩子。
写作业这件事情，就是孩子的事情，无论家长有多么想帮助孩子去完成这件事情，都无法代替孩子去做这件事情，写作业这件事情不是还自己去完成的就没有意义。
家长能做的只有提高自己辅导能力和激励水平，类似于“可以把牛带到河边，但是不能强迫牛喝水”。
当我们想按着牛喝水的时候，事情一定是让人不愉快的，因为牛喝不喝水，不是我们能决定的，我们能决定的是给牛提供可以喝水的环境。
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交朋友最重要的一点是什么？
朋友是需要时间等的，尤其是好朋友，更加需要我们的耐心。
有的时候，你独处很久很久，好朋友才出现，这都是正常的。
低质量的社交，不如高质量的独处。
我记得有一个来访者说，他每天和朋友吃饭、喝酒、打牌、唱歌、洗脚等等，明明生活很丰富，但是为什么还是感觉很空虚和无趣。
我问了他一个问题，你还记得你都和朋友聊了些什么吗？
他想来想去，好像讲的话都是一些没有营养的话，说完就忘记了。
这样不值得记忆的生活，难道不就是无趣而又乏味的事情吗？
不会独处的人，因为孤独就过于渴望有人陪伴，就饥不择食，对朋友的要求降低，选择了不适合的自己的朋友，是更加糟糕的一件事情。
比如，选择了一个花天酒地的朋友，天天晚上去喝酒，在酒精的作用下放飞了自我，结果第二天醒来，除了因为酒精过量造成的头疼、睡眠不足带来的疲劳，什么也没有得到。
看起来认识了很多人，结果没有一个人是聊天的。
想找个知心朋友彻夜长谈，谈人生、谈梦想、谈规划、谈风花雪月，结果对面的家伙只会说：“老板再加两串牛肉，我们喝完这一打！”
你想想，我们这样去交朋友，是不是还不如自己一个人相处算了？
既不能帮助自己实现理想，又不能帮助自己解决现实问题，连情感安慰都很有限。
交朋友不一定说要功利，但是起码内心觉得这段友谊是值得的，否则没办法进行下去。
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