来源：海报新闻
今天是6月6日爱眼日。我们谈谈最常见的近视眼。
经常有人说近视的人都很高冷，因为他们总是见面时面无表情，从来不跟人打招呼。但其实是因为近视真的看不清啊！有近视网友自我调侃：“20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分。”
每天下班，眼前只剩下黑色的背景和白的圆圈、黄的圆圈、绿的圆圈、红的圆圈，以及马路上穿梭不息的一组组发着光扑闪扑闪的圆圈。
走在路上你以为我在装酷，目中无人，其实我眼里的世界是这样的……
近视分为哪几种类型？
近视一般分为三种：第一种假性近视，是由于用眼过度，导致看东西模糊不清。
第二种是真性近视，主要指在进行散瞳验光，放松所有的眼部调节之后，仍然存在近视度数。
第三种是混合性近视，指平时呈现近视状态，使用睫状肌麻痹药物后或雾视后，近视的屈光度降低，但还不能完全消失。
真假性近视需要到眼科医院，进行散瞳验光检查来明确，视力下降过快也不要盲目提高眼镜度数，应及时就医，避免病情恶化。
过量甜食或导致近视度数加深
甜食被很多人钟爱，一口甜食送进嘴里，能量和快乐值立马蹭蹭地涨。糖果、奶茶、蛋糕、冰激凌等甜食很受青少年喜爱，尤其是受女生的喜爱，但是过量摄入甜食除了会长痘、长胖或者导致蛀牙之外，还容易引起近视度数的加深。
近日，一条新闻引发关注：一名20岁出头的女生到四川大学华西第四医院做近视手术，医生诊断时获悉她从小爱吃糖，体重超标，近视高达1500度。就连来医院做手术，女孩包里也装满了爱吃的甜食。在了解女孩情况后，医生考虑其近视不断加深的原因与大量吃甜食有关系。
据四川大学华西第四医院眼科主任医师陈豫川教授介绍，导致近视发病的因素有很多方面，比如遗传因素、日常用眼卫生、营养失调、慢性疾病等都与近视发病有关系，而摄入过量甜食则属于营养失调因素中的一种。营养偏食，会造成人体代谢出现问题，如果糖类食物长期大量摄入体内，那么在消化和吸收的代谢过程中，会产生很多酸性的物质，酸性物质会和体内的钙离子发生中和反应，钙是以碱性状态存在于体内，酸碱发生中和反应会导致血钙的减少，从而影响眼球壁的发育。
“在儿童发育过程中，眼球纤维膜需要长期摄入相对量的钙，尤其是其中的巩膜，如果缺乏钙可能导致眼球壁偏薄，偏软弱。在眼内压力作用下，若眼球壁薄弱，包括眼角膜、巩膜的薄弱就会导致眼球在眼内压的作用下拉长，眼球一拉长眼轴就变长了，眼轴长了就形成近视眼。”陈豫川教授说，而眼轴拉长形成的近视往往是高度近视。
另一方面，吃糖太多或者是偏食可以导致维生素B1的缺乏，维生素B1是维持人体神经系统正常功能的一个重要维生素，如果缺乏可以导致视神经的功能障碍，也可能产生一些损耗。这些便是摄入甜食过量对近视眼发病的影响因素。
不少爱吃甜食的网友纷纷表示：“看来要开始抗糖了，我的快乐没有了……”
市面上的“视力训练”无法治近视
近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化日益严重，成为困扰儿童青少年、家庭以及学校社会的重大公共卫生问题。
根据调查，孩子近视后，家长普遍不想让孩子马上戴眼镜，于是，不少家长带孩子尝试各种所谓的“视力康复治疗”。此类治疗机构层出不穷，如中医针灸、苗医等。这些机构对加盟者几乎没有医学背景上的要求，也没有相关的医师资格的门槛和培训。关于安全问题，相关机构工作人员表示：“我们不动刀，不接触孩子眼睛，只是教给孩子方法，没有风险。”除了这些机构外，治疗产品也是五花八门。比如角膜塑型仪、降度镜、护眼按摩仪等。这些训练真的有效果吗？
杭州艾凯眼科主治医师罗荃解释道：“我们的视网膜在焦点处成像是最清晰的，在这个焦点前后的一小段距离，成像也相对清晰。如果视网膜能接收到这段焦深范围内的光线,大脑也会识别为清晰。所以视力训练会有效果，但是起作用的地方不是眼睛，而是大脑。大脑不断适应模糊的视觉，原本大脑认为不清晰的东西也会变清晰，于是视力就提高了，但这一切都要建立在模糊的前提下。所以这样的机构一定不会让患者佩戴合适度数的眼镜。”
这些视力训练往往练的是技巧或是眼球的灵活性，孩子已经近视的屈光状态是不能变回正视的。而且这些训练多数在室内近距离进行，这一点犯了近视眼防控的大忌。
视力应该如何保护？
近日，北京眼科医生陶勇在接受采访时说：青少年近视率越来越高，高中有80％，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱落，甚至可能致盲。陶勇建议：保护视力要牢记“20-20-20法则”，即每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
当发现自己出现喜欢眯眼看东西、过近看东西、经常揉眼睛、频繁眨眼、经常歪头或斜眼看东西、经常皱眉、拉扯眼角等习惯时，应尽快去检查视力。
保健预防视力下降，可以采用以下几种方法：
1、眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法：先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至正上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次。
3、热冷敷交替法：用冷热毛巾交替敷眼睛5分钟。
4、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
对于儿童，专家建议，应严格管理儿童对电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过一小时；保证十小时以上充足睡眠；均衡营养，少吃糖，多喝水，多吃蔬菜水果；选择合适的运动。
度数大于100度就应配戴眼镜。网上流传的近视度数低的孩子配戴眼镜后度数加深，这是近视度数自然发展，并不是因为戴眼镜造成。通过佩戴合适的眼镜延缓这一过程，是最简单、安全有效的方法。
视力是提示我们及时去医院就诊的“警报器”，但大脑的模糊适应会欺骗自己，可能使得真正有问题的患者自觉“视物清晰”，无法及时去看医生，导致视力下降，甚至引发更严重的损害。无论何种疾病，在正规的医疗机构就诊，永远是最好的选择。
（大众网·海报新闻 实习编辑 赵雅文 综合自人民网、央视新闻、广州日报等）
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