小腿粗这个问题，相信对于很多女生来说都是一个非常大的难题，就连我们的“神仙姐姐”刘亦菲也避免不了这个问题，很多人也是尝试了许多的方法，但是小腿该粗还是粗，但是原因是什么呢，自己却一点都不清楚。其实原因就在于你自己的小腿肌肉太厚了，而不是脂肪太多，而小腿肌肉厚这个问题基本上是天生的。
相信大家或多或少都看过nba的比赛，你们也发现了黑种人的运动能力总是比黄种人或者是白种人强，这其实很大程度上跟他们天生跟腱比起其他人种强有着一定关系。黄种人虽然说小腿肌肉比较厚实，但是在爆发力方面确实很一般，所以看起来也没有给人一种健美的感觉。
最重要的一点，小腿的皮下一般不是储存脂肪的场所，所以说一般人在减肥的时候却减不了小腿，就是这个问题，因为这个根本就是不是脂肪的问题，而是肌肉的问题，所以反而一直抱怨自己的减肥方法不好用。其实，我们也可以注意到，那些跳舞明星，宋茜，程潇，他们这些人的小腿部分都会比较粗壮，这也是他们因为常年跳舞，需要腿部力量，所以腿部肌肉发达的原因。虽然她们整天上看上去很瘦，但是小腿部分很粗就是这个原因。
有人听说穿高跟鞋是可以瘦小腿的，其实这的确没有错。高跟鞋的确是一个改变小腿肌肉形状的方法，但是对于脚的伤害还是有的，不可以长时间穿搭。很容易导致拇外翻，脚变形的话，小腿再细有什么用。而且会影响到骨盆，骨盆前倾对你的腰部也是一张负担。
那么最为有效的方法是什么呢？答案就是长跑，你们肯定会觉得长跑不是在修炼自己的小腿力量么？那么小腿肌肉不是会越长越大？长跑本身作为一个有氧运动，锻炼的是人们的耐力，需要的是慢肌纤维，所以说对于小腿肌肉的塑形有着非常不错的效果。当然，这个过程是漫长的，所以说还是需要我们去坚持。如果你们有着粗小腿的烦恼，那么你们不妨试试看。欢迎你们将训练后的成果留言给小凡，欢迎关注并留言给小凡。
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