很多宝宝问我，怎么挽回才显得不卑微，不跪舔？
今天这篇文章我整合1000份挽回案例，总结出4条规律和技巧，我边写边感慨，真是太干货了，希望能帮到你！
分手了，大部分人会告诉你“分手就分手下一个更好、“分手就拉黑”，却少有人会劝你破镜重圆。
但其实，如果不是涉及三观原则问题，而是两人在相处模式出现问题而造成的分手，而对方又是你遇到的最好的选择，是值得挽回的。
毕竟，恋爱是个动态平衡的过程，当时出现的摩擦，不见得是永久的裂痕。有时候分开，两个人经过一段时间的成长，会重新适配。
而从另一个角度看，换一个人、开启一段新感情的成本更高，也不一定更好。
关键是，如果你们两人之间情感基础还在，倒不如踏踏实实去提升能力，挽回开始的那个人，这或许是性价更高的选择。
一年前，27岁的学员涵涵和男友分手，原因在于男生条件好，身边不乏异性，这让涵涵很没安全感，不断索取情绪价值换取确定感。
时间一长了，男生觉得很疲惫，提出分手。
都说时间和新欢能治愈失恋，可是分手的一年里，涵涵不自觉照着前任的特点来找伴侣，可找的两任男友都没以前的好——
能输出情绪价值的吧，不帅；
帅的吧，物质又达不到涵涵的择偶要求。
一句话：怎么都比不上前任。
涵涵尝试过各种努力想忘记前任，反而越来越思念。她想主动联络，又放不下自尊，纠结不已的她担心对方有了新恋情，于是向我们求助咨询：
小魔女老师，我要怎么做才能让他再次爱上我？
分手了，绝不要有平替心理
你有找“平替”经历么：
买不起大牌，就找类似款来代替；
买不到原装，就找同一批工厂尾单代工；
买不起海蓝之谜、chanel没关系，记下成分，寻找“平替”。
所谓“平替”，就是平价替代品，配方、原料、产品看似一样，但价格更便宜。
平替确实是一部分人的生活方式，资金有限的情况下，退而求其次地选择替身。
这种行为本身很正常，化妆护肤品、衣服包包平替都没问题，我自己也会“平替”。
但是，在感情世界里，其实不存在平替一说的，因为替身只会让你更思念本尊。
很多女生遇到喜欢的人，因为一时较劲，闹了分手，却又放不下，于是疯狂寻找前任的替身，结果越找越不甘心，就像涵涵。
原因很简单：涵涵是奔着修补创伤、带着前男友影子的目标去寻找新人，结果发现翻版怎么都不如“原装”好，自然会更痛苦。
正品就是正品，不论是材料和工艺都无法模仿。
而恋爱里的大牌，和价格无关，重要的是那个人他最对你的味，最戳中你的点，最满足你对于幸福生活的期待。
后来的人，都不是他。
所以坚定心思要挽回，就不要寻找平替，不如做好心理建设：
挽回，先克服高高在上的心态，不要有自尊的负担。同时挽回也不是讨好，不要抱着牺牲心态，一旦有了这种心态，你只会变本加厉地希望对方以后补偿你，“想当初我那么跪舔着回来找你！”
挽回，你就当作是一个学习复盘、扩大自己生命体验的过程，是收获。在挽回中更了解了自己，了解对方，了解这段感情。
如果最后还是不行，你也收获一个更好的自己！
具体怎么做呢？
第一步 复盘，找到分手原因
我说过，恋爱是供需关系，弄明白当初你们为什么分手、男人在这段关系里的真实需求，才能有的放矢地改变。
怎么复盘？
做项目式分析。
1）回忆
在一起的时候，对方喜欢我什么，列出清单——
温柔
会撒娇
声音好听
善良
……
对方不喜欢我什么，列出清单——
太粘人
没有安全感
喜欢查看对方手机
脾气暴躁
……
2）回顾
之前最经常为什么事情争吵？
仔细回顾3个场景，男人争吵时说的话，往往有他的真实需求。
比如男人说：“你总逼我做不愿意的事情，我很有负担！”
或许当时你回答：“我倾尽所有对你好你不感恩还拒绝简直不是人！”
而现在再想想？
或许你会说：“好的，我可没空苦口婆心改变你，我也有自己的事情要忙。”
第二步 做出改变
找到分手原因，接下来就是有针对性地改变。
原则就是让他看到你不一样了，曾经让你们分手的问题都消失了，你变得更美好了，有了更多他未发现的优点。
说到自我提升、改变，其实每个人情况不一样，个体问题指导起来会有不同方案，这里我给你们整理出一条普适性的规律，大家要活学活用它。
一般情况下，外貌价值较高的女生，提升重心可放在提升情绪价值上。
而外貌不属于强项的女孩，则可以多在外貌花心思，美容、化妆、健身，然后记得再让自己性格上稍微“作”一点。
是高情商的“作”哈，不是无理取闹的作。
要“作”得让男人觉得和你恋爱很过瘾，如果担心把握不好度，一定要寻找专业人士的指导。
为什么这条规律具有普世性？
我相信我的老粉一定会琢磨明白，记得在评论区告诉我你的解读！
说到这里，有很多女生会担忧：我主动提出修复，做出改变，后面会不会越来越卑微？导致对方越来越看不起我，甚至得寸进尺？
我必须要说：“卑微”并不是你做了什么会让对方觉得卑微，而是你的内心认为自己不配得到爱的模式。
带着这样的心态，和男人互动中，你不自觉就会把这种不安全感投射出去。
而男人一旦识别出来，反而会真的将这种投射返还给你，从而更加让你确认自己不配得到爱，加剧这种卑微的感觉。
这也就能解释：怕什么来什么。
而内心强大，涵容度高的女人，不会怕别人会看低自己，她们就像大地涵容万物。
我们每天把大地踩在脚下，也没有看不起大地是不是？
所以我们要把自己的内心练就强大，这样就不会容易患得患失，成为一个主动洒脱的人。
第三步，撩
好了，准备得差不多，来开“撩”，在朋友圈微博任何他能注意到地方，晒出你自己。
如果不会发朋友圈，教你3个方向：
1、分享新改变，新体会
以前天天刷剧，现在开始看书了；
以前懒得动，最近健身练出马甲线；
以前特别粘人，现在独自旅行去了xx城市，发现不一样的玩法，认识了新朋友；
2、展示现状与成就
分手之后你获得了什么证书（职业提升、个人提升项）；
升职加薪给自己买了礼物作为奖励；
解锁了新厨艺，换了新发型，考了驾照；
3、分享心得与感受
偶尔，不经意分享你的内心感受，一两句即可。
“10月初的xx城市，满城都是桂花香，只是不适合一个人来……”
隐隐透出一点怀念，让他觉得你似乎没放下，但又想努力走出来。
另外，朋友圈里，如果他在你们的共同好友下面留言，你也可以云淡风轻地去点一个赞，或者反之，对方点了个赞，你可以去在下面留一句言之有物的评论。
看似是回复给共同好友，其实是逗得他会心一笑，让他记起你的好。
人不会忘记深爱过的人，分手以后那种感觉被我们压在潜意识的深处，一经碰触，仍会迸发出故情。这就是心理学上的触发效应。
所以你的撩，不要刻意，不要煽情，不要做作，越轻，越不经意越好。
大部分男人都很自恋的，分手后也要去关注前任最近干嘛，有没有挂念他。你要是状态一团糟，他会庆幸幸好分手了！
你要是蜕变了，他反而会吃惊：离开我这么过得这么好，哼！不甘心！
然后会开始寻找和你有关的记忆。
这时候你可以利用契可尼效应，发一条重磅的朋友圈。
来，复习一遍契可尼效应：人对于未完成的事情会念念不忘。
你可以回忆一个细节，必须是你们双方印象都很深，彼此承诺未完成的事情，比如你们一直约定却从来没去过的地方，后来你独自一人去了，在朋友圈里发出来。
曾经有学员按照这个方式，前男友当晚看到那条朋友圈就梦见了她，第二天主动约见面，是不是很牛！
过往从未被遗忘，只是被封存进我们的潜意识，一旦被触发，就会浮现出来。
做完以上，及时亮相。
第四步 重新出场
重新登场，方式很重要。
第一原则：不要暴露你的挽回目的。
找一个客观的、他不能够拒绝的理由见面。
比如，学员涵涵前任是做信托基金，老师教她和男友说：
“我老板委托我了解信托方面的问题，但我身边没有人做这个，只能拜托请教你了。”
涵涵前任就无法拒绝啊。
注意哦，聊天中，要把控住你的情绪。
尤其如果男生是主动分手，他们会有防御心理，害怕你是抱着什么企图纠缠自己.
所以，我们将计就计，大方展示你对他的欣赏和认可，让他确认自己的预判。
然后再后撤，无辜地表现出——
我只是纯粹地觉得你人很热心，纯粹想感谢你的帮助，我可没什么坏心思哦。
他会立刻觉得自己想多了——
“原来小丑竟是我自己！”
这时，他的心理防备才能完全放下。
如此几番拉锯，到家以后打开微信，用语音（记住用语音！）用嗲嗲的声音发一条讯息给对方（不会嗲也没关系，声音一定要悦耳）：
“今天好开心。看到你状态很好，事业风生水起，我也发自内心地感到幸福。我到家了，晚安，早点休息。”
以上文案，拿去自己改。
之后，对方发来什么都不要再回复，接下来几天不要主动联系。
就等他再次约你就好啦！
如果做到前面所有，对方90%会再次约你，试图和你重新认识。
恭喜你，挽回的任务完成！你们又回到暧昧阶段，接下来就是吸引对方主动追求你了。
以上所有建立在你没拉黑他的情况下，如果你们彻底拉黑，直接小助理微信，走“绿色挽回通道”！
上述技巧是经过大量挽回案例总结出来，放心拿去用。温馨提示哈：如果你觉得自己情况特殊，拿捏不准，一定要找老师指导！
毕竟，人是独立个体，每一份感情都不一样，每一颗心都值得被单独呵护，每个女孩都值得一对一的关心与帮助。
挽回的本质是让曾经消磨的爱意再次重燃，让对方重新认识你，被你重新吸引。
重要的一点：千万不要上赶着。
当他对你热情的时候，你就用同等的热情回馈他，如果他怠慢你，你也可以回敬他同样的冷漠和不屑。
可惜很多女生在被情绪控制的时候，往往却做成了它的反面。
男人对你冷漠，你就方寸大乱地主动示好，而他对你热情了，你却端着自己的“矜持”，这就是不会用巧劲儿去“吊男人”。
下面我准备了4个【男人冷淡时反过来激起他对你的渴望】的方法，教你怎样让无聊的对话变得妙趣横生，让男人对你另眼相看，产生更多探索你的欲望：
1.当男人聊着聊着突然消失：教你两个话术瞬间挑起男人兴趣，让他对你热情又用心。
2.当男人不回信息却评论别人：教你一个方法步步为营，让他主动找你聊天，特别重视你的看法。
3.当对方表现得对你无所谓：教你一个方法先给予再剥夺，让他在这个过程中失控，从而对你极度渴望。
4:当你对他太好，他反而对你冷淡时：教你反其道而行之的方法，若即若离，让他觉得你没那么喜欢他，从而让男人主动对你付出。
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