排版 | 蜘蛛侠
编辑 | 深飘流浪记
许多孩子在很小的时候就开始吃含糖很多的食物。这导致孩子的味蕾降低敏感度，所以正常的食物似乎不再有吸引力。也有一些食物是儿童不应该吃的，因为他们身体的生理特征。
小编决定找出如何教孩子吃健康的食物，以及哪些看似健康的食物他们根本不应该吃。
1、水果汁
果汁在不同年龄的孩子中很受欢迎。它们很方便，包装也很鲜艳。但包装果汁的优势也仅此而已。一杯果汁含有5-6茶匙的糖。溶解的糖会立即被血液吸收，不利于碳水化合物的代谢。
相关儿科学会建议吃水果而不是喝果汁。由于水果中的纤维，果汁是逐渐被吸收的。你也可以试着让他们喝鲜榨果汁或冰沙。
2、酸奶
为了选择健康的酸奶，你需要阅读配料。首先，不要购买最危险的酸奶产品，它们不是储存在冰箱里，而是放在开放式货架上。第二，买天然酸奶而不是甜的。
含有水果的酸奶含有大量的糖、脂肪和热量，这会导致儿童超重，增加他们患糖尿病的风险。
3、谷类食品
左图：早八点 右图：早十点
麦片、什锦麦片和其他类似的食物在广告中看起来很健康，声称它们含有大量的维生素和矿物质。事实上，这些食物不含任何健康元素。但它们确实含有大量的糖。在生产过程中，玉米、小麦和燕麦中的所有健康元素都被去除，只剩下碳水化合物。
这种食物很难让孩子吃饱，所以仅仅几个小时后，孩子又会饿。燕麦片是很好的替代品。你可以添加水果和坚果，让它对孩子更有吸引力。
4、蜂蜜
左图：吃蜂蜜 右图：五分钟后
2岁以前的孩子不能吃蜂蜜。这不仅仅是一种可能的过敏反应，有时蜂蜜中含有的细菌会导致一种叫做肉毒中毒的严重传染病。
5、葡萄
葡萄含有儿童所需的维生素和矿物质。但不让孩子们吃这些东西是有原因的:它们又大又滑，孩子们可能会被噎住。
此外，葡萄对儿童的消化道来说很难消化。香蕉是2岁以下儿童的绝佳替代品。
6、儿童多种维生素
维生素是一个相当有争议的话题。问题是，父母往往依靠自己的知识和经验，而不是咨询专家，这是完全错误的，甚至可能是危险的。无论动物形状的维生素看起来多么无害，它们只应由医生处方。
儿童应该从食物中获得必要的维生素，没有必要给他们任何补充剂。
7、奶昔
面对苏打水和奶昔之间的选择，任何父母都会非常肯定地选择奶昔。但事实证明，它们和苏打水一样危险，含有大量的脂肪和糖。
最新研究表明，经常喝这种高脂肪的饮料会导致心血管疾病的发生。这种产品即使对成年人也很危险，更不用说儿童了。
完全不让孩子吃糖是不可能的，也没有必要。真正重要的是塑造对甜食的正确态度。向孩子们解释，甜食是甜点，它们不能取代正常的食物。如果一个人在小时候有良好的饮食习惯，那么当他们成年后很有可能会吃健康的食物。
哪种食物最让你吃惊？请在下面的评论区告诉我们!
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