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说起《还珠格格》这部电视剧，相信八零、九零，甚至零零后都不会陌生。当年霸占假期档的神剧，成为了几代人心中不可磨灭的记忆。
这其中，有一个大家熟悉又陌生的小演员，他叫贾云哲，扮演这马伊琍的儿子，在当时，他还不足六岁。可他古灵精怪的性格，以及讨喜的长相，很快收获了一群观众的喜爱。到如今，很多人都在关心，当年的‘小东儿’，现在是什么模样了？
令人惊奇的是，这个7岁就当上了主持人的孩子，到了12岁还是没有变化，等最后带到医院医院检查时，才发现他的脑袋里长了一个7公分的肿囊。
即使在当时很快给他进行了手术，保住了他的性命，可十几年过去，这个21岁的青年，却依旧只有着12岁孩子的模样，让人感到惋惜。
春季到了，正是生长的季节，不少父母也为孩子的身高问题担忧着，困或着。那么，想要帮助孩子抓住长高的关键期，家长又需要在抓住哪些细节呢？
第一，饮食上花大功夫
宝宝在成长的各个阶段，是需要通过吃来补充相应的营养，以达到宝宝的需求，促进宝宝的身高发育。
注意掌握时间段，3-6岁，是宝宝身高发育的黄金时间段，在这一期间，需要格外注意，才能让宝宝健康快速的成长。
肉和鸡蛋是不可缺失的，每日50-100克肉类食物的补充，能够满足宝宝对蛋白质、脂肪和人体所需氨基酸的需求。鸡蛋50克，保证宝宝的充分吸收。
牛奶富含的钙物质，是宝宝生长发育的最重要的影响因素之一，每日500毫升牛奶，有利于宝宝身高的发育。
蔬菜400克，补充维生素和碳水化合物，增强宝宝的体质，促进宝宝的发育。
第二，睡眠上要引起重视
很多孩子天性好玩，如果父母不引起重视，将会导致宝宝的睡眠时间打乱，不利于宝宝的生长。
三岁以上的儿童，必须保持充足的睡眠，才能促进孩子的生长和发育。夜间人体所分泌的生长激素会比白天的高很多，且有将近80%的生长激素是在夜间形成分泌的，而这段分泌时期，基本都从夜间 10 点开始，一直到凌晨2-3点，分泌量将达到高峰。越深层次的睡眠，其分泌和吸收是最有效的。因此，养成孩子良好的睡眠习惯，保持早睡早起，才能促进孩子的身高发育。
第三，运动也需要区分
很多家长都认为运动是促进孩子成长的最好方法，诚然，喜欢运动的孩子，往往比不喜欢运动的孩子高很多。但有些运动，其实是不适合发育阶段的孩子做的。
比如重量型器械运动，包括举重，弹力绳，在孩子年龄较小时，是不能够作为锻炼宝宝肌肉发育的选择活动。因为孩子在进行这项运动时，需要高的爆发力，因此需要憋气以获得瞬间的肌肉爆发，但这很可能伤害到孩子还未发育完全的心肺功能。有些比较严重的，可能会损伤关节，导致骨头坏死。
平时可以做的促进长高的运动，包括宝宝篮球、跳跃和伸展运动。这些运动可以有效的保证身体的拉伸，促进骨骼肌肉系统的发育，并有效地锻炼孩子的手部、腿部以及眼部的反应能力，达到肢体的高度协调，并促进身高的生长。
给孩子制定不同年龄的运动清单，才能保证孩子在一定事情身体发育的需求，保证孩子在不受伤的情况下，长高长壮。
各位正在担心孩子长不高的家长朋友们，你们是否发现孩子身上有哪些不好的习惯阻碍了他们身体的生长？如果你们有其他对于身高长成的诀窍，请一定分享出来吧。
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