老爷子刘金（化名）今年92岁，是村里公认的长寿老人。
有人问老爷子长寿的秘籍，他神秘兮兮地说：长眉者，长寿也。
原来刘金老爷子年少时爱看武侠小说，在书中读到“长眉者，长寿也”的词段，不由大受震撼，开始“蓄眉”，到如今年纪，也给他蓄出了两道长眉，端的是仙风道骨。
刘金老爷子心里坚信眉毛长，就是长寿的象征。
而现实生活中，不少人发现过了50岁后，眉毛好像越长越长了，这是怎么回事呢？下面我们就好好来探讨一下。
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一、眉毛越长，寿命越长？民间和古籍不乏关于寿命预测的传说，其中就有提到眉毛长度与寿命长度的关系。有人认为眉毛越长，寿命便越长，其实不然。
大家应该有发现，无论是电视剧中、小说里、还是在现实，拥有长眉的大多数是老翁，而不见年轻人有长眉。
为什么会出现这样的现象呢？
事实上，正常情况下眉毛的生长周期很短，不过3~4个月便会脱落，因此眉毛一般都是比较短的，不超过1cm。年轻人的代谢能力强，代谢周期短，于是眉毛经常脱落，又长出新的，自然不见长眉。
而中老年人的新陈代谢缓慢，眉毛基本上停止脱落了，便会越长越长，若不修剪，便会成为长眉。
眉毛的生长还受激素、营养物质等的调配，若平时摄入较多蛋白质或者雄性激素分泌较旺盛的，眉毛自然会比较浓而长，反之就会比较稀释和短。
另外还要注意若机体患有斑秃、白癜风等疾病，可能会导致眉毛脱落变短。
由此可见，眉毛的长短和寿命的长短并没有必然的联系，更何况，人的寿命和许多方面有关，包括遗传、生活习惯、作息、疾病等，断不可能仅凭眉毛的长短，就判定一个人的寿命有多长。
除了眉毛，还有心律问题，比如心律越慢的人，也更容易长寿，所以也被很多人认为是长寿的象征，大家从新闻上或是电视剧上，应该了解过乌龟的寿命是很长的。
有人便说乌龟的心率慢，于是它很长寿，是不是人的心率越慢，就越长寿呢？
答案是否定的。
通常情况下，正常人在平静状态下的心率，一般在每分钟60次至100次之间。
诚然，心率慢但仍在正常范围之内，说明心脏动力好，舒张周期长，泵出的血液量多，对身体各部位有一定的好处。
但是，对于一些身体健壮、长期进行高强度锻炼的人来说，比如某些运动员，他们的心率常常会低于每分钟60次，也也是正常生理现象，和长寿扯不上什么关系。
更何况，若机体心动持续过缓，会造成机体缺氧，甚至需要在心脏上安装起搏器来加快心率，这种心动过缓是病理性的，不仅不可能让人长寿，还会威胁人的生命。因此也不能片面认为心率越慢，人就越长寿。
三、想长寿，看你能做到这几件事吗？国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》提出：到2030年，我国主要健康指标进入高收入国家行列，人均预期寿命较目前再增加约3岁，达到79岁。
要想长寿，《纲要》提倡塑造自律的健康行为，其中包括合理膳食；控烟限酒；提升心理健康素养；减少不安全性行为与du品毒害。
来源：国家卫生和计划生育委员会网站
一个人的寿命受到经济、医疗、社会和自然环境等诸多外在客观因素影响，同时也跟个人的性格、饮食习惯、遗传等相关。
所以很多人说人长不长寿，那得看命！但是抛开客观因素，我们把长寿这一目标，落实到生活中的点点滴滴，也许我们离长寿并不远。
1、营养均衡。
中国营养学会推出中国居民平衡膳食宝塔，即人每天应该定量摄入谷类食物250g-400g，蔬菜水果 300g-500g 和 200g-350g，蛋白质120g-200g，而每天摄入的烹调油不超过25g~ 30g，食盐不超过6g。
要少吃高热量、油腻食品，保持体重，既不能过胖也不能过瘦，保持营养均衡，能提高身体的免疫力和恢复力，有利于长寿。
2、适量运动。
根据自身情况，每天进行30分钟到1小时的运动，如慢跑、打球、跳绳等，有利于消除疲劳、促进血液循环、预防疾病、延年益寿。
3、充足睡眠。
在睡眠时间，机体各器官得以休息和自我修复，因此充足的睡眠是很重要的。不同年龄段对于睡眠的时间需求不同，对于成年人，应将睡眠时间控制在7-8小时左右，而老年人应控制在6-8小时左右，避免熬夜，尽量养成规律的睡眠习惯，对长寿有一定好处。
4、良好的心态。
很多有关长寿老人的新闻采访，总结下来，他们普遍有一个特征，就是始终保持乐观平和的心态，总是面带微笑地面对生活，不喜欢去计较太多的得失。
而不少研究也表明，抱有轻松愉悦的心态，不仅能调节身心压力，让肌肉神经处在放松的状态，身体也会分泌更多的多巴胺、内酚酞，让人的幸福感得到提升。
参考资料：
[1]《一图读懂“健康中国2030”规划纲要》.人民网.2016-10-28
[2]《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》
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