倒撵猴是太极拳中唯一“退步”的单式。是连续退步、以守为攻、闪展腾挪的经典拳势。

倒撵猴,顾名思义,就像人猴相搏,是以退步诱猴深入,然后乘势袭击猴的头面胸肋,将猴撵走。虽是后退,但不是单纯的退,而是退中有进,边退边打,避其锋芒,伺机进攻。

有以下几点要注意:

在连续退步时,两脚不能踏在一条直线上,而是要稍离开些。

当一条腿提起准备退步时,另一支撑腿不可起立,仍须保持虚步时的高度,不可忽高忽低。

杨式太极拳如封似闭教学(杨式太极拳左右倒撵猴的要领)(1)

发沉劲时,要松腰胯,气沉丹田,劲由脚而腿而腰而脊而达于手,使对方受制,不得不失去握力,乘机探扑按击。此时,掌推着对方,劲往前使,但上体不要前俯,而应向后,形成对拉之势。

在双手交叉时,主动手要交换,同时换劲。打拳时眼睛要有神,始终看着对方,不要无神、乱看。眼神始终看主动手。

撤肘时,撤到胯旁,不要往后挒,也不能做成经肋旁,那样手臂就成直角,就显得不宽舒和别扭。

定式时要贯彻“逢转必沉,逢开必合,逢定必松”要求。一松一沉,用腰一带,再走。要打出内力和对拉力感。似停非停,内气交换。

此式运转时,意念在手,撤肘时手的劲点在腕背部,推手的劲点在全掌。

#太极#

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