书写各种情绪的经典书籍（我不再情绪失控）

每一个情绪不受控制的人，都应该读读这本书。不论是紧张、内疚、愤怒、伤心，一旦我们的情绪受制于其他人或事，这都意味着我们丧失了人生一部分的主动权。在这本书里，作者也是理性情绪疗法的创始人，给出了理性思维训练的4个步骤，来帮助我们培养理性思考的行为的能力。当我们读透这本实用的自助书，或许就能学会做自己情绪的主人，获得内心的自由。

这本书的作者是全世界公认的“积极心理学之父”。

他在本书中告诉我们，乐观的人总能在逆境中更好地成长，也更容易走上成功之路。

更重要的是，书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧。翻开这本书，让自己拥有乐观心态，向着美好未来进发。

如果心态不好，情绪起伏不定呢？我们常常忽视了内心的伤痛。而这本书或许能带给我们一些帮助。作者在书中列出了7种常见的情绪危机，分别是：被拒绝、孤独、丧失至爱、内疚、失败、反刍，以及自卑，并针对性地提出了不同的应对方案。读完它，你会懂得在负面情绪来临时，如何自助。

你是否也有这种感受，明明生活条件越来越好，却越来越难以感受到幸福和快乐？对于这一问题，本书作者爱德华·L.德西早已在书中给出了答案：只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人，是不自由的，只有找到自己的内在动机，才能向着自己的幸福之处进发。

我们总是担心被别人讨厌，以至于常常迎合别人的期待，委屈了自己。这本书当头棒喝般告诉读者一个道理：“被人讨厌，它是一种不可避免的命运。”少看他人的脸色，多做自己。“我只要自己改变了，世界就会改变。”世界的模样，取决于你凝视它的目光。