每个人的心裡，都曾经住个失恋，也有可能，他就这么一辈子占据你的心、使你没有勇气再爱；整座城市都充滿你的告白，而那句没有被说出口的告白，他听见了吗？
我知道你现在的心情非常的难过，同样的状况我也曾经历过，我无法跟你说到底花了多少时间去癒合这个伤口、花了多少精神在对往事的追忆与追悔。
因为往事总是会趁这个时间凶猛的袭来，让自己躲也不能躲，只能不断的接受一次又一次的心如刀割。
如果你问我当初是怎么走过来的，我会跟你说：“时间”。而这是我经历了这些痛苦时光后，能给你的最终结论。
当然事情并非这么简单。
第一次的失恋经验让我痛彻心扉并且完全想不通为什么，原本以为的未来蓝图整个破碎撕裂，那些期许的未来、规划的家具与佈置、可能有的小孩与宠物，以及说好的就算 70 岁时也要像脑白金的老夫妻一样，牵著手舞动的未来⋯⋯，全部都消失了，然后，他来了，名字叫“孤独”。
不论男生女生的内心都一样，从情侣变成单身，彷彿我是被拋棄没有人爱的
从曾经的出双入对，变成现在的形单影隻，这不仅仅只是从“我有男／女朋友”到“我被甩了”身份上的落差，其中所揭示的意义更是，失去了原本那个可以让你／妳依靠、耍赖、撒娇、分享心情、可以相互依偎的关系；这样的失去所衍生的，可能是一个更大的痛苦。
每一个人都渴望自己是被爱的、被接纳的、被肯定的，也因如此，如果被迫单身的当事人，将自己的失恋，或失去一段关系，定义成“我已经没有人爱了”，对他来说，这会是多大的害怕、惊惧、不安、痛苦…？
——徐佳莹《不难》
于是，每当夜深人静独自一人的时候，或经过曾经一起造访的熟悉场景想起共同回忆的时候，那悲伤的黑影，势必如鬼魅般地袭上身，逃不开，也躲不了。
然而，我们必须真正认识到，在现实的人生中，其实，没有任何一段关系真的可以是永恒不灭的。
存在主义大师、心理学家欧文·D. 亚隆曾经提到人的四大痛苦四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义，其中一个，就是孤独。
试想，当我们有另一半，或有了一段关系之后，我们真的就不会感受到孤单吗？你的另一半真的完全了解你吗？
而如果没有了另一半，变成单身一人，是不是就一定会孤单？其实，孤单与否，往往关乎自己的心境。
仔细审视我们所有的人际关系，包括夫妻关系、男女朋友关系、职场人际关系…，其实基础都是在“我们跟自己的关系” ，这是核心要素。
无论我们拥有什麽样的关系，都不要忘记一件事：“我就是我！” ，这是什么意思？
“我们跟自己的关系”指的是“‘我’拥有一切属于我的”。我的身体，及一切它的行为；我的思想，及其所有的想法和意念；我的眼睛，及一切所看到的影像；我的感觉，包括愤怒、喜乐、挫折、爱、失望、兴奋…；我的口，及一切从它所出的话语；我的声音，不管是喧嚷的或轻柔的…。
很多人害怕只有自己一个人的时候，特别是在习惯了有伴之后，一旦要被迫重新回到一个人的生活时，往往会变得无所适从、变得无助，甚至因此，而开始寻求一些不太健康的方式，来试图淡化心裡的痛苦。
单身，其实正是好好地接触自己、探索自我的最佳时机。因为这个时候，我们可以不用太在意或顾虑另一半的需要，甚至，也不用汲汲于讨好另一半。
单身，意味著，我可以做自己一直想做、但在还有着另一半时，做不了的事情；单身，也意味著，我可以有更多机会去了拥有什么样特质的对象才真正适合自己？
有更多时间从这段已经失去的关系中，回顾自己在关系中的位置是否自在？是否真的可以拥有自己？
当自己完全能取悦自己，一个人活得更有趣更有价值的时候，为什么要那么着急寻找另一半？只有当自己变得更好，才能遇见自己的 MR.right。
当没有另一半的牵绊，单身，其实可以做很多很多的事情。重要的是，单身，可以让我的生命全然顺利地运作，只要我们记得“对自己友善、疼爱自己”，接纳在每个时刻的自己。
因为，无论我在某一个时刻看起来、听起来如何；不论我说什么、做什么，或想什么、感受到什么…，这都是我的一部份。
当“我可以是我自己”的时候，就有机会享受现在的单身时光，也才能在未来的关系中，享受与另一个人相爱的快乐。
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