适合人群：所有健身爱好者
内容标签：彭于晏 生活习惯 调整
作者：Ben
众所周知，彭于晏的好身材已成为娱乐圈的标杆，如姜文所说的：彭于晏的身材比古希腊雕塑还漂亮。
这得之不易的好身材少不了这几个生活习惯的帮助。
彭于晏的身材转变应该是从拍《翻滚吧！阿信》开始。
为了达到体操员的身材与动作技能，每天训练12个小时，练了6个月，只吃水煮餐。
最终电影呈现的所有高难度的体操动作都是彭于晏自己完成，并没有替身。
同时，他凭借该影片入围最佳男主角提名，当然他还获得让万千少女沉醉的好身材。
拍摄《激战》时，他又花了三个月的时间进行密集训练。
每天训练8到9个小时，最终达到全身肌肉结实惊人，腹肌棱角分明。
不管是戏里戏外，我们总能看到他的身材保持着非常好，这需要非常强的自律性。否则就像“渣渣辉”现在的身材，对比《激战》时的身材完全是天壤地别。
平时饮食也这么健康
二、自省
总有很多人抱怨自己跟别人同一时间开始练，得来的结果却差强人意。看着别人越练越大，自己就越来越不想练。
不妨像彭于晏一样反省下，是否自己做的不够好呢？所以导致自己训练的效果差，与别人的差距越来越远?
当彭于晏对自己不满时，都会清醒地告诉自己:
你东西不够，你准备够了，你透彻了，一个月不够就两个月，两个月不够三个月，实在不行半年准备，你就一定能自信了。
就如健身一样，锻炼出来的效果不太好。是不是自己没有注重饮食，锻炼后没有拉伸，经常熬夜喝酒这些。
彭于晏被称为“彭三岁”，经常搞怪笑嘻嘻。我觉得跟他的心态有关系，他的心态大概是以笑面对生活，该做的事就去做。
很多人健身想提升自己的力量，却又觉得深蹲、硬拉非常难，又不想去练。
有的稍微练两下，就觉得自己努力了，但还是学不会就放弃了。
按彭于晏的说法：你想要一个好身材，你肯定要克服很多困难和注重非常多的细节，但这些都是你应该做的。
希望大家做事尽量抱着以目的为导向的心态。
要想好身材，最好不要想着有多难，而是想要做哪些事情你可以更稳更快获得好身材。
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