适合人群:所有健身爱好者

内容标签:彭于晏 生活习惯 调整

作者:Ben

众所周知,彭于晏的好身材已成为娱乐圈的标杆,如姜文所说的:彭于晏的身材比古希腊雕塑还漂亮。

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(1)

这得之不易的好身材少不了这几个生活习惯的帮助。

一、自律


彭于晏的身材转变应该是从拍《翻滚吧!阿信》开始。

为了达到体操员的身材与动作技能,每天训练12个小时,练了6个月,只吃水煮餐。

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(2)

最终电影呈现的所有高难度的体操动作都是彭于晏自己完成,并没有替身。

同时,他凭借该影片入围最佳男主角提名,当然他还获得让万千少女沉醉的好身材。

拍摄《激战》时,他又花了三个月的时间进行密集训练。

每天训练8到9个小时,最终达到全身肌肉结实惊人,腹肌棱角分明。

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(3)

不管是戏里戏外,我们总能看到他的身材保持着非常好,这需要非常强的自律性。否则就像“渣渣辉”现在的身材,对比《激战》时的身材完全是天壤地别。

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(4)

平时饮食也这么健康

二、自省


总有很多人抱怨自己跟别人同一时间开始练,得来的结果却差强人意。看着别人越练越大,自己就越来越不想练。

不妨像彭于晏一样反省下,是否自己做的不够好呢?所以导致自己训练的效果差,与别人的差距越来越远?

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(5)

当彭于晏对自己不满时,都会清醒地告诉自己:


你东西不够,你准备够了,你透彻了,一个月不够就两个月,两个月不够三个月,实在不行半年准备,你就一定能自信了。


就如健身一样,锻炼出来的效果不太好。是不是自己没有注重饮食,锻炼后没有拉伸,经常熬夜喝酒这些。

三、心态

彭于晏被称为“彭三岁”,经常搞怪笑嘻嘻。我觉得跟他的心态有关系,他的心态大概是以笑面对生活,该做的事就去做。

每个好身材的背后(我们发现了好身材的秘密)(6)

很多人健身想提升自己的力量,却又觉得深蹲、硬拉非常难,又不想去练。

有的稍微练两下,就觉得自己努力了,但还是学不会就放弃了。

按彭于晏的说法:你想要一个好身材,你肯定要克服很多困难和注重非常多的细节,但这些都是你应该做的。

希望大家做事尽量抱着以目的为导向的心态。

要想好身材,最好不要想着有多难,而是想要做哪些事情你可以更稳更快获得好身材。

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