现在有很多人都会出现血糖过高的情况，那么这还是有一定风险的。如果在日常生活中发现血糖持续偏高，那么就需要去医院进行检查以确认是否会出现一些疾病。
血糖过高主要是由于胰岛细胞功能障碍，导致胰岛素绝对或者相对分泌不足，从而引起血糖升高。如果血糖长期处在比较高的水平，可能会引起多饮、多尿、多食等症状，甚至出现体重下降。
如果不及时控制，可能会出现相应器官受损的症状，比如血糖长期升高会导致视网膜血管病变，可能会引起视力下降甚至失明。又比如血糖长期升高，也会造成糖尿病肾病，最终可能引起肾功能衰竭。
第一点、饮食上有所调整
在饮食上可以多吃杂粮，主食一般以米、面为主，但高血糖人群更加适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。
还有一点就是要少吃糖以及一些甜食。预防高血糖尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。
可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。
第二点、保持一个正常的体重
身材过于肥胖与糖尿病是息息相关的，通常体内脂肪过多会影响机体的代谢功能，这就告诉人们及时减轻体重在一定程度上可以避免糖尿病。
所以建议大家可以通过健康饮食、适当运动等方式减轻或控制体重。由此可见，保持一个正常的体重对于人体有着非常大的作用。
第三点、保持一个良好的心情
压抑、伤心、暴怒等不良情绪会刺激大脑分泌具有拮抗胰岛素作用的激素，这样就会出现因为胰岛素不足而导致血糖升高的表现，另外还会促进肾上腺素的分泌并使血压升高和血糖失衡。
所以平时要保持平常心和积极乐观的态度，在遇到事情时首先要冷静下来，情绪不要太过激动。
第四点、可以定期监测血糖
监测的手段包括定期测血糖和尿糖，还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量，将血糖控制在理想范围内，降低并发症的发生率，提高生命质量。
以上几点是医生对于血糖高的人给出的建议，希望可以为他们带来帮助。
传播科普知识，呼吁全民关注身体健康！想了解更多健康知识，记得留言关注我~
,
