- 早餐
玉米面萝卜蒸饺12个，炝拌生菜100克
- 午餐
米饭150克，玉竹烧胡萝卜110克，黄瓜炒肉丝150克，山药炖田鸡200克
- 晚餐
炒乌龙面200克
晚上加餐：脱脂牛奶250克
周二- 早餐
鸡蛋羹拌面150克，素炒海带结100克，豆浆200毫升
- 午餐
绿豆饭150克，丝瓜烧豆腐200克，冬瓜薏米煲水鸭200克
- 晚餐
瘦肉芹菜粥200克，清蒸鳕鱼100克
周三- 早餐
南瓜鸡蛋面200克，芦笋炒金针菇200克
- 午餐
彩椒牛肉焗饭200克，枸杞芹菜炒香菇200克，山药胡萝卜炖鸡块300克
- 晚餐
菠菜饭团200克，花生豆浆200毫升
周四- 早餐
肉丝包菜炒面200克，凉拌芹菜叶100克
- 午餐
二米饭200克，南瓜清炖牛肉150克，玉竹炖豆腐200克，蒜蓉蒸虾200克
- 晚餐
蛤蜊鸡蛋饼200克，芝麻莴笋110克
周五- 早餐
豆渣鸡蛋饼150克，清炒芦笋100克，豆浆200毫升
- 午餐
三文鱼炒饭200，金针菇冬瓜汤200克，炝炒红菜苔100克，青椒秋刀鱼100克
- 晚餐
韭菜饺200克，肉末炒西芹100克
周六- 早餐
海带丝山药荞麦面200克，彩椒炒木耳200克，脱脂牛奶250毫升
- 午餐
三文鱼蔬菜汤200克，茭白炒鸡蛋150克，香菇瘦肉片150克
- 晚餐
葛根小米粥100克，黄瓜拌豆皮200克
周日- 早餐
西红柿饭卷150克，尖椒木耳炒蛋200克，苹果豆浆200毫升
- 午餐
米饭150克，海带豆腐冬瓜汤300克，银耳炒肉丝150克，虾皮老虎菜250克
- 晚餐
紫菜鱼片粥150克，蒜汁肉片50克，胡萝卜炒菠菜200克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
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