今天教大家怎么预防前列腺炎,1.规律运动,今天小编就来说说关于怎么样才能防止得前列腺炎?下面更多详细答案一起来看看吧!
怎么样才能防止得前列腺炎
今天教大家怎么预防前列腺炎,
1.规律运动
加强腹部、大腿和臀部的运动,
可以使前列腺得到按摩,促进前列腺。
2.多喝水
饮水量的减少必然会使尿液浓缩,
同时排尿的频率也会降低。
尿液中的有害物质会残留在体内,
“尿液反流”会进入前列腺引起炎症。
每天喝2升水以上,可以充分清洁尿道,保护前列腺。
多排尿对肾脏也很有好处,
可以防止泌尿系统形成结石。
但为了避免晚上频繁起床影响休息,
可以减少睡前饮水量,增加白天饮水量。
3.不要憋尿
憋尿会使膀胱过满,压迫前列腺。
尤其是前列腺患者,
憋尿容易导致通过前列腺管开口的尿液反流导致化学性前列腺炎,
S精口导致附睾炎。
对肾脏、输尿管等高危器官造成伤害,
造成肾积水、肾脏损害。
也会导致凉山尿肌松弛,出现排尿困难,尿潴留。
4.避免辛辣食物
吃太多辛辣食物、吸烟、饮酒也是导致前列腺炎的原因之一。
注意保暖:保暖可以减少肌肉收缩,前列腺充血可以得到恢复。
5.多吃锌
微量元素锌能增强前列腺的抗感染作用,应多吃。
比如海鲜瘦肉、粗粮、豆类、白瓜子、花生仁、芝麻都含有大量的锌。
另外,抗氧化剂对前列腺有保护作用,
要多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜水果,补充各种抗氧化剂。
6.不要久坐
久坐就像憋尿一样容易使局部血液循环不畅,
代谢产物堆积。
所以建议每工作一小时起来几分钟。
7.节房事
性生活过多,手淫频繁,
会使前列腺长期处于充血状态,
诱发前列腺炎。
另外,做爱时,前列腺充血,腺液分泌。
如果你突然中断性生活,会导致你的前列腺液停滞,
前列腺充血,引起发炎。
性生活也不能太少。
前列腺是精液的主要成分。
如果长时间不排出精液,前列腺液就会停滞不前,
从而引起并加重前列腺炎。
8.定期清洁
养成经常清洁阴部的好习惯,
保持会阴清洁干燥,防止逆行感染,预防前列腺炎。
9.洁身自好
避免不干净的性生活和由性传播病原体引起的特殊类型的前列腺炎,
如细菌性和病毒性前列腺炎。
10.生活或工作压力自我调节
放松心情,心情舒畅,免疫力自然会提高。
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