想学跆拳道,怎么能对跆拳道一无所知?,今天小编就来说说关于刚入门学跆拳道的基本方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

刚入门学跆拳道的基本方法(先来了解了解跆拳道特征)

刚入门学跆拳道的基本方法

想学跆拳道,

怎么能对跆拳道一无所知?

今天就来了解跆拳道的特点!

01

腿法为主,拳脚并用

由于竞赛的需要、规则上的限制,和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中,腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面,都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

02

强调呼吸,发声扬威

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

据有关研究资料证明,人在无负荷工作时百分之十的肌肉,会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。

在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。

03

动作需力量、速度、效果

跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

04

以刚制刚,方法简练

受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。

05

礼始礼终,内外兼修

在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。