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瘦腿的方法一天瘦成筷子腿(5分钟瘦了1.3cm这份娱乐圈)(1)

前几天热播的《甜蜜暴击》大家都看了吗?

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虽然对这种偶像言情剧并不是很感兴趣,但小编还是秉着一颗八卦的好奇心随便瞭了几眼,结果!!!

我居然被关晓彤的腿给吸引到了!!!

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不论换了什么造型,关晓彤这又直又长又白的“漫画腿”真是360度无死角啊,让人羡慕嫉妒恨:

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出席活动时更是圈粉无数,靠美腿抢镜,妥妥的标准“35腿”~

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什么是“35腿”?

“35腿”指的就是大腿与小腿的标准比例应该为3:5

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按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是:

大腿最宽处(45-50cm)

小腿肚最宽处(28-33cm)

脚踝(10-20cm)

此外从形态上来说,当你直立并自然合拢双腿的时候,两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

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所以说,标准“35腿”不仅要腿长,对腿部比例的要求更是严苛!!

那么除了关晓彤,娱乐圈还有哪些女明星也能达到“35腿”的标准呢?

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首先就是“腿精”届的代表人物杨幂!无论什么双腿都特别抢镜,吸睛度100分~

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唐嫣不仅身形纤细,双腿比例更是没的说!哪怕穿着平底小白鞋,细直的腿型也能圈粉无数。

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标准“35腿”搭配简约优雅的一字凉鞋更加显出腿长优势!

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热巴不仅人美颜正,赤脚入镜也是毫无压力!

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看了这么多的美腿,大家是不是也想get同款呢?

但是很多妹子可能都会有同款:腿部的肉太难减了啊!!!

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其实除了方法不正确之外,平时不经意间的一些坏习惯也会使腿变粗!

平时坐着的时候翘起二郎腿,或是蹲坐着的话,会使得下半身的血液循环不通畅。血液循环不通畅脂肪就容易堆积;

当我们坐在冰凉的地面时,血管会开始收缩,造成血液循坏不通畅,同样导致脂肪堆积;

有的人天生是畏寒体质,有时为了防御寒冷,体内就会自行堆积大量的脂肪,所以天生小粗腿或者怎么减肥也瘦不下来;

所以,想要快速瘦腿,成为像女明星一样的“腿精”,一方面要改掉日常坐立中的坏习惯,另一方面就要靠运动啦!

最近韩国某综艺中就请来了模特Ray Yang为大家带来了一个超厉害的瘦腿教程,据说可以在5分钟内让大腿围减少1.5cm!

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那话不多说,小编就送上一组大腿前侧和内侧拉伸,特别是针对大腿赘肉过多的妹子有特别好的瘦身效果!

Step1:大腿内侧拉伸

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预备动作:平躺后双腿抬起,双手固定在两侧

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右腿向侧边打开,再慢慢回归原位,注意此时左腿位置不变;(30秒后换腿)

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最后两腿一起做一分钟:

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Step2:大腿前侧拉伸

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预备动作:挺直腰背坐在瑜伽垫上,一腿直立一腿弯曲

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以预备姿势平躺,配合均匀呼吸,使大腿前侧肌肉得到拉伸;(两边各做30秒)

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当时节目组为了验证效果,还专门请了几位观众上场实验,结果做完一套动作后有的人腿围减少0.8cm,多的甚至减少了1.3cm!!!

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还在等什么,大家赶紧练起来!

听说点赞会瘦5斤哦~

(*图片均来源网络)

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太忙没空看?那都不是大事儿!

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