“金秋己来到，要润不要燥”跟着托芘狗狗学习这招防秋燥呗
本汪是很懂养生滴
秋天气候凉爽，饮食、睡眠、精神也跟着好了起来。但是“秋乏、秋燥、秋膘”这三个坏蛋也死缠乱打的跟上我们。稍有闪失，就让我们美妙的生活增添了烦恼。因此，“严打”这三个坏蛋刻不容缓！
坏蛋一：“秋乏”：
夏天时，身体大量出汗而过度消耗；秋天来，气候凉爽，出汗减少而进入休整阶段。需要经过一段时间的调整，秋乏才会自然消失。因此，要采取少吃辣、多睡觉、伸懒腰、晒太阳、适当运动，和饮食清淡，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、梨、蜂蜜、木耳等。
坏蛋二：秋燥
最明显的是容易上火、口鼻咽喉干燥，以及发生燥咳。有人说：“己经喝了不少水,但是还觉得干燥”。需要提醒的是：缓解秋燥的饮食的重点是要滋阴、润燥、养肺。“早喝盐水、晚喝蜂蜜”有助于润燥，另外百合、甜杏仁、枸杞子、银耳汤、豆浆、牛奶、甘蔗、石榴、葡萄等都是很好的选择。
坏蛋三：秋膘
我认为"贴秋膘"有两种含义：一是对于体瘦之人，秋天用吃炖肉的办法，把夏天身上掉的"膘"重新补回，以聚积能量迎接寒冬。二是对于非瘦之人，秋天好睡、汗液减少，食欲比夏季改善，人体的代谢率比夏季降低，稍不小心，体内就蓄积脂肪，形成秋膘。而对于非瘦之人来说，秋膘就是要防的“坏蛋“。防秋膘要多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次，适当增加活动或游山玩水。
稍不小心，体内就蓄积脂肪，形成秋膘，好讨厌！
哦，整治秋天三个坏伙伴，要采取和注意的方法真多，爱自己和家人，就注意一下养生呗。
但说起又想养生，又没太多时间投入的人，就不得不要向我的托芘狗狗学习这招--简单的防秋燥又防秋膘的绝妙之招了！
我带托芘狗狗去买菜，她对红薯产生浓厚的兴趣，扒拉扒拉的，嗅来又嗅去，完全陶醉，弄得我不买都多不好意思呀。中午煲饭时就顺带蒸几个红薯给她。
对红薯产生浓厚的兴趣
小馋嘴闻到香气就一直坚守厨房，快熟时还不停向我摇尾巴，没想到面对美食无法抵挡，竟吃出“惊艳”的滋味，不能自拔！
吃出“惊艳”的滋味，不能自拔！
哇塞！“吃”真的严重感染人，看着她的吃相让我也食欲大振，与她争先恐后抢起来。
美食无法抵挡
原来粗粮生活别有滋味，我不免也爱上这被称为菜篮子里的“冠军菜”！
原来粗粮生活别有滋味
红薯从过去填饱肚子的廉价商品，上升到了现代的明星养生食品。好处很多：其热量比米饭低，有减肥功效；含有的类似雌性激素的物质，能保护皮肤，延缓衰老；清理血液中的垃圾，强身祛病；抑制并加速排泄胆固醇；降低中风风险；抑制结肠癌和乳腺癌…….熟红薯的抑癌率高于生红薯；且午餐吃红薯最适宜。
秋季除了补水和食疗调理外，最应该注意的是笑口常开。
笑口常开
每天开开心心、笑容满面，不仅能保养肺气，还能驱除抑郁、解除疲劳、恢复体力。
每天开开心心哦
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