罐头食品要少吃
鱼罐头、午餐肉、水果罐头等罐头食品，对孕妈妈来说虽然味美又方便，开罐即食，但是却不适合孕妈妈食用，否则会对母婴健康产生诸多不利影响。
第一，罐头食品中普遍添加了许多人工合成的化学添加剂，如防腐剂、色素、香精等，这些物质会对胎儿的发育造成影响，导致胎儿畸形，或是发育不良。
第二，罐头食品在制作、运输和存放的过程中，由于消毒不彻底、密封不严等原因，极易使罐内食品被细菌污染，易产生有毒物质，孕妈妈食用后很可能会造成食物中毒，严重危害母婴健康。
第三，罐头食品的保质期一般为半年至一年，但是它们往往在被存放较长时间之后才得以售卖，在孕妈妈食用时，很有可能已经接近或超过保质期，这样的食品十分不安全，孕妈妈切不可食用。
营养不良的孕妈妈怎么吃
孕妈妈若在孕期出现营养不良的情况，会导致胎儿宫内发育迟缓，从而易生出低体重儿，即出生时体重不足2.5千克的新生儿。这样的孩子皮下脂肪偏少，自我保温能力差，呼吸和代谢功能较弱，更容易感染疾病，其死亡率比正常体重的新生儿要高很多，且日后的智力也可能偏低。
因此，营养不良的孕妈妈不要再保持孕前节食的习惯，不要再为了保持身材和体形，而不顾胎宝宝的生长发育所需，从而影响宝宝一生的健康。孕妈妈要在孕中期及时补充所需营养，避免使胎宝宝出生后体重过轻。
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