武术是我中华民族的宝贵文化遗产,源远流长,深受人们喜爱,近些年来,学练武术的人越来这多。八卦掌是我国内家拳的一种,是由清代董海州先生在九宫山向毕澄霞和毕云霞两位道长学得,并公之于世。为了使八卦这一拳种发扬光大,增进人民的健康,振兴我中华,将八卦掌歌诀,介绍给广大八卦掌爱好者。

我国古代的任何学术,为了便于记忆和使用方便,每每编歌歌诀,如算数中的九九歌诀,医学中的汤头歌诀等。武术中内家拳和外家拳都各有一套锻炼歌诀。过去由于流派之分,门户之见是不经易传人的。现在为了使八卦掌拳术发展,增进人民的健康,特将老前辈各位先生所传口诀辑录如下。

八卦掌三十六歌诀(八卦掌掌谱歌诀)(1)

1、八卦罩的十六字诀:

第一种说法:

推托带领,搬扣劈进,穿闪截拦。沾连粘随。

第二种说法。穿搬截拦,拧翻走转,推托带领,缠刁扣钻。

2、手眼身法步的口诀:

各种拳术都讲究手眼身法步,八卦掌对此尤为重视,前辈曾经写成口诀,以教后学、现在辑录出来,供学者参考。

起势口決:

坚形立势掌如拳,当按阴阳次第间,

审势分明知躲闪,防身斜侧识端偏。

进功推托步偷半,插打劈穿学贵全,

欲免临场心手乱,闹居发愤读斯篇。

手的口诀:

撑掌托掌若风烟,劈穿抵拿势贵偏,

挺去牵来脚爱硬,勾搬裹挽削劈连。

三盘内外须纯练,前后高低混打全,

一日无间三岁满,保能发手倒山颠。

眼的口诀:

两眼圆睁若朗星,头端审势更分明,

瞻前顾后疾如电,展动周旋似转轮。

觑定敌人身手脚,乘虚攻击莫留情,

临场对敌人难逃,全在双眸一团神。

身的口诀:

头端面正手平分,直竖身昂腿护阴,

斜立足分个八字,势如跨马变弓形。

脚腿不浮身便稳,落脚须平移动灵,

足动脚跟同进退,肩投腰趁臂齐行。

翻身腹缩随舒卷,偏闪腾挪势势承,

练习如常寡敌众,横冲直撞莫停留。

法的口诀:

个中奥妙在深玄,掌在师傳学在专,

掌法千般学不尽,机关百种卒难言。

水到渠成三载力,钢须而练始削坚,

总之熟便能生巧,处处相承节节连。

步的口诀:

两膝弯步力自然,屈前直后练成坚,

之从顺闪腾挪来,玄经斜击反回圈,

鄱覆旋风肩平硬,膝雄跟端带勾镰。

注:“之”和“玄”都是步法的名称,因其形状象之玄二字

3、八卦蒙转掌歌:

八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。

七星八步九宫定,两仪三才见柔刚。

混元一气赔根本,四正四隅按八方。

落步三盘掰扣步,发行四梢弯转强。

前掌虚实牛舌样,后手埋伏肘下藏。

进步有门退有法,变化反正掌阴阳。

屈直横竖斜正面,翻转盘旋腰主张。

内讲五行分四梢,外有五行眼法强。

内讲气道三分节,外有手法分阴阳。

步法走转分八字,身法意气仔细详。

柔身转换不定势,高低远近无限量。

腰法要合行四梢,眼法要合定八方。

手法要合情变化,用法要合左右防。

膀法要合阴阳变,身法要合扭转强。

胯法要合挨身伎,膝法要合进身旁。

步法要合进退快,闪展腾挪腰偏强。

头打主意随腰使,起落总须站中央。

脚弄中门奇地位,掌行直穿上下忙。

掌打起落头手挡,肘打去意点胸胜。

背紧胸含缩谷道,肩打胯打并阴阳。

身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。

推托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。

八势八母总由转,以掌为母悟刀枪。

文知八封明道理,武晓易理亦生光。

先师掌法传至今,世人鲜有得其真。

莫说前人多保守,只怨己身功未深。

说明道理类用意,树茂枝园根必深。

八卦先从转掌起,精研其法乃得真。

头顶肩垂行气下;真到丹田出入匀。

臂间要分三节用,身法要停四梢均。

步走园圈分八字,跟随身手一团神。

元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。

二人对手腕中求,动手制胜步法分。

上下前后左右使,肩时膝胯里外轮。

腿法出腿不见腿,八卦起首腿为根。

前后左右三十六,横腿顺提又切真。

选退勾挂明暗腿,连环阴阳并转身。

蹬踹蹁踩用搓拌,习三熟纯使无心。

武术唯能教凭法,徒费心机枉劳神。

学习武艺功夫到,得于艺业不压身。

艺如出众人尊敬,学间高强自趣群。

4、八卦掌转掌歌:

八卦连环分五行,相生相克变无穷。

六合归一真根本,阴阳二字二分明。

乾出異人离与坎,良往坤来震兑同。

八门反正直斜走,横冲直撞任纵横。

掌法九宫步下取,左右转身变化精。

出手顺逆随身起,落步开合四梢行。

脚踢对面不见腿,掌打敌人莫知情。

翻转身形势无定,四门八腿显奇能。

三十六招走为上,不招不架却使空。

打法须从身上起,手足齐到方为功。

身似强弓手比箭,消息只在后足蹬。

走时无形落无影,去意好似卷地风。

手起万莫使空起,脚落不要枉落空。

侧闪两边防左右,高低相随巧妙生。

往来横顺依身变,脚打七分手三分。

硬打硬进快招胜,柔者软化占上风。

拳出三节为能手,没见形影万莫停。

转身活动势不定,左右横懒任意行。

退如狸猫选如虎,脚打踩意不落空。

上步对画人不见,掌拳打击不见形。

手起脚落人莫觉,犹如做梦在心中。

二人比子无虚招,前进后退一分争。

掌打须知出入步,击意如水选如风。

蹿纵跳跃无非步,闪展腾挪手法精。

寸蛰过快剪步转,七步打法要分明。

踏偏身探病在腿,前俯后仰也是空。

手脚齐到莫现形,没见形影不为能。

蛰龙夫起雷先动,风吹大树百枝倾。

内要提防外要稳,虚实见景便生情。

一手分为八手用,紫连不断是真功。

千招不如一招妙,万招不如不落空。

两手变成多手用,招至使肘方显能。

有人解开无极法,保证到处得成坊。

5、八卦掌用法歌:

学分人势转为根,左旋右转婆缩身。

二人相战腕中求,动手取胜步法分。

八卦奥妙要学真,走穿拧翻人难逃。

任他巨力来打我,旋转变化到彼身。

八封八形阴阴生,六十四学羡真情。

练至筋骨遗灵处,周身赏气纵横行。

先天之气要练习,刚柔相并细推寻。

八卦掌法留意记,不怕猛汉力千斤。

处重手眼身法步,内修心神意气根。

升降开合练内功,丹田有宝妙无穷。

哼哈意合吞吐妙,霹雳一声使人惊。

乾坤民吴分四隅,坎离震兑八卦成。

练功须明三步妙,上下二气不离中。

八卦掌法贵三盘,三盘三节各分三。

三盘功夫全在腿,趟泥步法意存丹。

上下三丹水火济,掌中力从涌泉行。

练竟精心求其妙,证悟斯道得长生。

软中求硬好,缩小绵软巧。

要讲九节劲,言阴得知晓。

掌拳肘和腕,肩腰跨膝脚。

手眼身法步,此是武艺招。

周身要整劲,慢慢往里找。

左右变化大,动肘赛猴猫。

旋转稳健步,站住泰山牢。

蝇虫不能落,轻助如鸿毛。

学会八卦掌,比人招法高。

6、八卦掌歌:

八卦掌,走为先。收为放,走即还,变中虚实步、中参。走如风,站如钉,摆扣穿翻步法精。腰如轴,气如旗,眼观路,手足先。行如龙,坐如虎。动如江河静如中。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归田。要六合,勿散乱,气遍周身得自然。扣摆步,要仔细,转换进退在腰间。手打三,脚打七,手脚齐进莫迟。胯打进,肩打撼,周身济靠暗打膝。高不挡,低不栏。迎风接近最为先。数语妙诀拳中要,不用纯功也枉然。

7、八卦堂的八之法:

一头:

头打之法进中央,靠山探穴两肋考,

乳上乳下如风市,此头乃是掌中王。

二肩:

肩打一阴反一阳,大臂引手先去商,

手换肩下要靠准,头来肩打命必亡。

三手:

抵打擒拿把手伸,脚手齐到方为真,

拳似炮形龙折身,手似劈山向前拾。

四肘:

肘打三节不见形,直横斜打用皆准,

虎豹头法意在肘,穿林交叉顶后心。

五胯:

胯打中节肩相连,阴阳相合力摧山,

外胯去时里胯走,回身如应变式还。

六膝:

膝打几处人不明,若用膝顶命必倾,

斜打胯兮加肘力,形似猛虎出牢笼。

七足:

脚打去意刮地风,消息全凭后脚蹬,

踩住敌人脚下落,功夫不到都足空。

八腿:

腿法原有七二变,扣摆之中把敌算,

下扫上击各含意,点心点意手法先。

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