怎样防止打呼噜有妙招（打呼噜没那么烦）

每当我们睡的正香的时候，被犹如打雷般的呼噜声吵醒时，想必每个人内心都是抓狂的。今天小编为大家介绍解决打呼噜的4个小妙招，让打呼噜从此不再烦你哦。

为什么会打呼噜

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

缓解打呼噜的4个办法

1、睡觉换个姿势

正常来说我们都喜欢平躺着睡觉，而且这个姿势也是健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦！因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。

打呼噜的人不妨试一试上述的这4个办法，如果打呼噜的症状始终没有缓解，建议去医做进一步的检查，确诊是否患有睡眠呼吸暂停综合症的可能。