现在社会信息爆炸，人心不古，很多人都没有耐心，能够打坐，坐到一个小时的就已经非常不容易了！
但是，到一个小时，还要尽可能地延长打坐的时间。因为，一些更深的定境，一般是在四个小时往后才发生的。
所以说，如何提高，第一点就是要更加延长自己的打坐时间，最好做到四小时以上。
2，选择一个方法
我们国学传统文化很多内容其实都讲打坐，但是，根据渊回多年来的观察，打坐理论最详尽系统的，可能还是我们的禅文化。
渊回这里是建议要在禅文化当中的止观部分，选择一个适合自己的方法，然后认真去实践，就能够获得一个突飞猛进的进步。
有些人打坐可能是念某句话，观想某些文字，或者观察自己的呼吸。有些则用的是禅宗打掉念头的方法，让自己三际托空。还有些人可能是观察周围的音声，利用耳朵来修行的。
这样的方法有很多，无论如何找到一个适合自己的方法，然后深入下去，就一定能有所成就的。
打坐其实就是一个前进道路上的一个工具，是我们过河的渡船。真正功夫的修行，其实是在行住坐卧上面，但是打坐是一个不可不利用的一个途径。
一旦我们后期功夫能够打成片的话，一旦我们能够在岸上行走的话，打坐这个渡船就可以暂时放下了，只需要在该用的时候用一下。
所以说，打坐并不是我们的一个归宿，它是一个工具，一个过程，一个旅途当中的风景。
不执着于打坐的形式，行住坐卧都是一种打造，不过是身体形态知识有所不同罢了。这种情况就需要我们更高的功夫了，是很少有人能够达到的。
所以，我们要根据自己的心性情况，做出相应的处理情况。看自己是要选择一个具体的方法，还是要选择一个以无法为有法的方法，亦或者是两者并用。
好了，以上内容只是渊回的个人经验，见解不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞一键三连，关注渊回能够第一时间获取更新，我们下期内容再见，谢谢大家。
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