西蓝花芹菜苹果汁

材料:西蓝花、芹菜各50克,苹果100克。

调料:白糖少许。

产后减肥十大食谱(产后护理减肥餐推荐)(1)

做法:1.苹果洗净,去皮去核,切成小块;西蓝花洗净,切成小块;芹菜洗净,摘掉叶子,折成小段,备用。

2.将处理好的西蓝花、芹菜、苹果一同放入榨汁机中,加入250毫升凉开水,榨取汁液。

3.将汁液倒入杯中,加入白糖调味,搅拌均匀即可饮用。

特点

芹菜的热量很低,有助于保持人体健康,它能中和体内的酸性物质,同时也具有清血、饱腹的作用。这道蔬果汁营养价值极高,适合产后减肥的新妈妈饮用。

海带拌金针菇

材料:干海带150克,金针菇100克,枸杞子10克,姜丝适量。调料:香油、盐各适量。

做法:1.干海带用水泡开,再放入沸水中汆烫,捞出后放凉,切丝,备用;将金针菇洗净,放入沸水中煮软后捞出,备用。

2.将海带丝、金针菇、枸杞子放入一个大盘中,加入适量香油、姜丝、盐拌匀即可。

特点

海带丝富含膳食纤维,有很强的饱腹感;金针菇具有降胆固醇的作用。两者都是低热量食物,有助于产后瘦身。

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