秋天是肺的季节，肺气开始旺，肺又肃降的能力，于是有的小伙伴排痰比夏天多了。
肺主皮毛，我们的皮肤好不好，和肺有很大关系。秋天，我们的肺「天然」变得更厉害，我们的皮肤也「浑然天成」地更好一些。
加上这段时间，还很热，体表的阳气比较充沛，皮肤的吸收力强，能够很好的吸收营养，排除污浊。
所以，这段时间，稍作努力，皮肤就可以变得白皙，细腻和紧致。
身体先清后补，皮肤也是一样。
刮痧，清理一夏天的污浊刮痧，可以很好的透散面部的风热，疏通经络，畅通气血。把一个夏天皮肤深层的污垢清理一下。整个脸也会显得更通透、更有轮廓、紧实而光泽。
为什么是晚上刮痧？
因为刮痧之后最好不要沾水，不要受风，所以建议在洗完脸或是洗完澡，睡觉之前进行，刮痧小动气血，之后敏感的人会有一点疲惫，美美睡上一觉是最好的。如果刮痧就不需要敷面膜了，两个事情不要同一天进行。每周刮痧2-3次就好。
刮痧，开始吧！
洗完脸，正常护肤，抹水乳液啥的，之后就可以刮痧了，脸上抹一点自己的护肤乳或是紫草油都可以。
怎么刮呢？
①刮额区——眉心松，展慧中，脸微笑，心从容的地方
以额头中线处为起点，刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间，向外侧前额发际方向刮拭，轻手法刮拭10~20次。力量适中而平稳，动作连贯而流利，不要牵拉皮肤。
②刮眼眶——这是改善黑眼圈和眼袋超好用的方法
以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。有个要领，眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。
③刮颧骨——法令纹消失！
刮颧骨上方，以鼻翼为起点，向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前，用轻手法刮拭10~20次。颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下，稍用力加压。
④刮下颌——打造完美下颌线
从下颌中线起，板与皮肤保持5°~15°夹角，沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停顿，稍稍加压。
如果你没时间运动，记得拍打疏通。
身体里有火，有浊气，有堵塞，会反应在皮肤上，看着脏脏的，不干净。身体比你想象的更「抗揍」，可以拍打的地方很多，如果只拍一个地方，拍拍肘窝。
肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，喝一杯温水。
肺主皮毛，络大肠，拍拍这里，清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾，皮肤也会跟着干净透亮。
如果你嗓子疼、流鼻血、冒痘、出油，黑头多，皮肤变暗、变脏，或者便秘、便便特别臭都可以拍一拍。除了刺激肺经，心包经也从此经过。心火旺的朋友也适合，如果你口腔溃疡、牙疼、口苦、心烦气躁、小便黄，也可以拍一拍。
用拍打板 毛巾垫着，会更省力更深透，表皮也不会那么疼，不疼，意味着你更容易坚持。
如果是血淤的、心脏不舒服的人，往往轻拍就会出痧。出痧之后，自己能立刻感觉到整个心胸都舒畅起来。
拍打之后，或是秋天乏力，你总会有些小累，喝一点山药片煮水，补补气，养养精力。无论是身边的朋友，还是用户来反馈，都表示坚持喝上一阵子山药水，皮肤会变白。
山药色白，养肺的山药自然排痰，排浊，而且山药是肝脾肾同补的。由内而外，帮你脸色白净，整个人的状态也会变好。
有一件事情，让皮肤变白的方式不可取：
就是吃大量水果，喝大量的水。水果能补充身体的水分，可以让自己的皮肤更加细腻有弹性。其实很多水果是寒性的，吃着吃着，你会感觉自己已经肿了，水湿停运在身体里，看起来似乎因为肿，或是寒，皮肤变得「好」了，其实是水肿的假象啊。
不知不觉，一年过了大半
真正的收获才刚刚开始
新的一季，新的美丽
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