臑（nao)俞穴属手太阳小肠经。是小肠经、阳维脉、阳跷脉的交会穴。具有舒筋活络、散结化痰之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的肩周炎、三角肌损伤、冈下肌损伤、上肢瘫痪、颈淋巴结结核等。
本穴首见于《针灸甲乙经》：“臑俞，在肩臑后大骨下胛上廉陷者中”。臑即上臂，俞即腧穴，此穴在臑部，故名臑俞。
【定位】
在肩胛区，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中，见下图
图来自梁繁荣王华主编的中医药院校规划教材针灸学新世纪第四版
【解剖】
在肩胛骨关节窝后方三角肌中，深层为冈下肌；有旋肱后动、静脉；布有腋神经。深层为肩甲上神经。【针刺时针尖经过组织】
皮肤→皮下组织→三角肌→冈下肌。
【取穴方法】
正坐垂肩，上臂内收，用手指从腋后纹头肩贞直上推，肩胛冈下缘处是穴。
【主治病证】
1、肩臂疼痛，上肢痿痹；
2、瘰疬。
【操作方法】
直刺0.5～1.0寸，局部有酸胀感，或可扩散至肩部。不宜向胸侧深刺。
【常用配伍】
1、配肩髃、肩贞、肩髎、外关，治肩周炎。
2、配肩髃、肩贞、肩髎、外关、曲池，治上肢瘫痪。
3、配后溪、肩井、天宗，治肩背酸痛。
4、配膻中、肩井、太冲、合谷、少泽，治乳痈。
【日常保健】
日常按摩臑俞穴能够起到舒筋活络的作用，可以辅助治疗肩臂酸痛无力、肩肿等肩臂部不适。具体方法：用拇指指腹按压臑俞穴每次1～3分钟，每日1～2次。可长期坚持。
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