由于现在社会的生活节奏越来越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，没有时间去注意自己的身体，也没有时间去参加健身活动，导致有很多的人患上了腰间盘突出等一些比较严重的病。有一些严重的腰间盘突出患者，可能会因为骨头突出来压迫到了下肢的神经而导致下肢疼痛的情况发生，如果这种情况一旦发生，不仅有可能会影响到患者的生活以及工作。腰间盘突出究竟是什么？如果腰间盘突出压迫神经腿疼，应该怎么做呢?
腰间盘突出究竟是什么？如果腰间盘突出压迫神经腿疼，应该怎么做呢?什么是腰椎间盘突出？脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。
腰椎间盘突出并不是一种老年病，其好发年龄为30~50岁，男女比例2:1。腰椎间盘突出，可以算是一种“都市高发”疾病了。究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降有很大关系。而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，造成疼痛等问题。
小自测：你是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损？
手摸脊柱附近按压，如果疼痛是在脊柱一根线上，通常为腰椎间盘突出；如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群，那么以腰肌劳损可能性最大。最终诊断请遵循医生检查结果。
如果腰间盘突出压迫神经腿疼，应该怎么做呢?
1、如果腰间盘突出压迫神经腿疼，一定要及时去医院做一个相关的检查，可以去一个专科医院检查严重程度，然后再请专业的医生来判断应该如何治疗。立刻采取针对性的治疗措施，以促使疼痛的感觉快速消失，这样就可以减轻疾病给患者带来的痛苦。这样的病去专科医院比较好，因为专科医院里面的医生具有丰富的专业知识以及丰富的临床经验，可以帮助患者快速恢复身体健康。
2、腰间盘突出的患者在晚上要睡硬板床，千万不要睡席梦思，因为对于有脊柱疾病的患者来说，非常重要的一点就是晚上睡觉要睡在硬板床上，这样就可以保住正常的脊柱生理曲线，防止腰间盘突出病情的进一步恶化。
3、腰间盘突出的患者要加强背部核心肌肉力量的训练，腰间盘突出的原因之一是因为腹背部的肌肉力量不足，在腰间盘突出急性期过去之后要注意锻炼腰背部核心肌肉力量的训练。如果有条件就可以去一些专门的医院里面进行针对性的训练，这样就可以起到一个更好的作用。
4、练瑜伽也是防治腰椎间盘突出的一个很好的运动，除了日常锻炼，加强腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱长度的训练也是可取的。比如说空中瑜伽还有倒挂。
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