人们在自然界生活，经常受到外界气候的影响，而肌肤作为人体的藩篱，更是首当其冲。因此，对肌肤进行恰当的保健，既可防病强身，又可美容健体，使人显得气色润泽，容光焕发，肌肉满壮。长期坚持这种养生法则，就能达到抗衰老，益寿延年的目的。
祖国医学认为，肌肤靠体内精、气、血、津、液的滋养濡润，受脏腑功能的调节。现代医学认为，肌肤细胞的营养需要蛋白质、糖、脂肪、维生素、电解质和水的共同参与，还受着内分泌激素的调节。如果长期缺乏某种物质，就可能引起其细胞代谢失调，使细胞衰老加快而再生能力缓慢。从而推进衰老的进程。
在每年的四季中，外界气候的不同变化对人体的肌肤产生着不同的影响，春季多风，内应于肝，此时体内肝经的热毒易发于肌表，易出现风疹，斑疹，麻疹，痤疮等病。要预防这些疾患，可食用当令时蔬，如茵陈、荠菜等等。同时外用中性护肤品。夏季多火，内应于心，心经之热邪上炎，外在火热侵袭肌表，郁而化毒，会导致痈肿疔毒，或面黑有斑等。此时保健可多食瓜果蔬菜等，外用水性护肤品。长夏多暑湿，内应于脾，暑湿之邪内困脾阳、外袭肌肤，伤人气阴，或郁于肌肤而致湿疹，或痹阻经络致肌肤麻木，痿弱失用。要避暑湿，可多食冬瓜及薏仁等等，同时外用中性或粉质护肤品。秋季多燥，内应于肺，燥气袭肺，外合于皮毛，是肺津失布，肌肤失养，则致肌肤及口唇燥裂，或发生癣疮，手脚干裂，颜面皮肤干燥脱屑或起皱纹，要避燥邪，可内服清燥救肺汤，多食梨、百合等，同时外用油性护肤品。冬季多寒，内应于肾，寒邪侵袭肌肤，损伤人体阳气，痹阻气血经络，可引起冻疮，常见于面部，耳廓和手脚部，或可导致阴寒疮疡，溃烂流脓，久不收口，或致寒痹，使肌肤麻木失用等。要避寒邪，可食用当归红枣羊肉汤等，同时外用中性或油脂护肤品。
四季中的风、寒、暑、湿、燥、火常常交替影响人体而表现出各种病症，在季节交替时要及时的更换衣服，以避外邪的侵袭。同时，还要注意调补脾胃，生化气血以养肌肤，如经常食用山药，百合，莲子，大枣等健脾之品和桃、梨、苹果，荔枝，西瓜，番茄，青菜等含维生素量多的时新水果和蔬菜，同时还要注意调节好情绪，不要过于怒、喜、思、忧、恐、悲、惊。不要过量饮酒，恣食肥甘及辛辣食物。以防热毒内蕴发于肌肤。此外坚持经常性的体育锻炼和适当的劳动，以活血通脉，增强肌肤的营养和抗病能力。
总之，要主动适应四季气候的变化，同时注意调理情志和饮食起居，使四季气候之外环境与机体之内环境保持相对协调，以达到肌肤润泽，肌肉满壮，身体健康之目的。
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