10月31日是西方的传统节日万圣节,也被称为西方的“鬼节”,我来为大家科普一下关于万圣节吃糖果的原因?以下内容希望对你有帮助!

万圣节吃糖果的原因(万圣节到了糖果给孩子吃)

万圣节吃糖果的原因

10月31日是西方的传统节日万圣节,也被称为西方的“鬼节”。

虽然名字听上去毛骨悚然,不过这可是许多大人小孩最钟情的节日了!

夜幕降临,身着形形色色的奇装异服、面带千奇百怪的面具招摇过市。

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非常点题的幽灵~

《哈利波特》主题虽然很好,但爸爸不是圆脸啊~

牛奶和曲奇饼干是绝配~耶~

除了变装,人们还可以提着“南瓜灯”走家串户地索要糖果。

如果不给,嘿嘿,那可别怪我捣蛋咯……

但是,也有人会说:“多吃糖会得糖尿病,不给糖的才是真爱!”

这种说法到底对不对呢?

吃糖和糖尿病有关系吗?

医学上的“糖”和我们生活日常所说的“糖”并不能完全划等号!

医学概念里的“糖”,其实指代的是指碳水化合物,包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。除了万圣节的糖果,我们每餐必有的主食,如面条、米饭、馒头、面包等,随餐的水果等,归根结底其实都是“糖”。

而我们日常所说的甜食的“糖”,其实指的是单糖或双糖。因此,不能简单地把吃甜食和得糖尿病划上等号,它们之间没有必然的联系。

但是,这并不意味着二者完全没有关系!

如果吃甜食过多,就会引起肥胖,这样一来患糖尿病的风险便会增加。

糖尿病的病因是什么?

糖尿病常见病因有以下几种:

1.遗传因素

糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。

2.饮食结构

高脂肪饮食可抑制代谢率,使体重增加导致肥胖。而肥胖是糖尿病发病的重要原因,特别是腹部肥胖患者。

常年食肉食者糖尿病发病率明显高于常年素食者,主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以,饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。

3.活动不足

体力活动可降低体重,改善代谢,减轻胰岛素抵抗,体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。

4.精神因素

精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起应激激素分泌大量增加,而这些激素可以导致血糖升高,或是胰岛素的对抗激素。这些激素长期大量的释放,势必造成内分泌代谢调节紊乱,引起高血糖,导致糖尿病。

如何预防糖尿病?

调节饮食习惯

控制热量摄入是预防糖尿病的关键。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

坚持规律运动

规律运动有很多好处,它可以帮助改善血糖控制、增加胰岛素敏感性、促进脂肪消耗、改善心肺功能以及增加社会适应能力等。

但运动要讲究科学性,不适当的运动会增加低血糖的发生率,加重糖代谢紊乱。

防止和纠正肥胖

定期监测体重使其长期维持在正常水平,这对糖尿病的预防很关键。体重增加时,应及时调整饮食习惯,增加运动量,使其尽早回至正常水平。

定期检测血糖

因为糖尿病的早期症状不是很明显,导致很多人在糖尿病发展的前期就对此有所忽视,直到中后期症状明显时才开始意识到自身可能存在糖尿病。这样就延误了糖尿病的最佳治疗时机,因此,建议每年定期去医院进行体检,做好血糖监测。

正常人血糖水平:空腹血糖宜在3.9~6.1mmol/L,餐后两小时血糖宜在7.8mmol/L以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。

此外,避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、血脂异常和冠心病;戒烟戒酒等不良习惯;积极参加糖尿病健康教育……也是预防糖尿病常见的方法。

药娃温馨提示:

预防糖尿病,记住12字秘诀:管住嘴,迈开腿,勤检查,早预防。

本文由中山大学附属第八医院吴艳琴供稿。#清风计划#