10月31日是西方的传统节日万圣节，也被称为西方的“鬼节”，我来为大家科普一下关于万圣节吃糖果的原因?以下内容希望对你有帮助!
万圣节吃糖果的原因
10月31日是西方的传统节日万圣节，也被称为西方的“鬼节”。
虽然名字听上去毛骨悚然，不过这可是许多大人小孩最钟情的节日了！
夜幕降临，身着形形色色的奇装异服、面带千奇百怪的面具招摇过市。
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非常点题的幽灵~
《哈利波特》主题虽然很好，但爸爸不是圆脸啊~
牛奶和曲奇饼干是绝配~耶~
除了变装，人们还可以提着“南瓜灯”走家串户地索要糖果。
如果不给，嘿嘿，那可别怪我捣蛋咯……
但是，也有人会说：“多吃糖会得糖尿病，不给糖的才是真爱！”
这种说法到底对不对呢？
吃糖和糖尿病有关系吗？
医学上的“糖”和我们生活日常所说的“糖”并不能完全划等号！
医学概念里的“糖”，其实指代的是指碳水化合物，包括多糖（如淀粉类）、单糖（葡萄糖、果糖）和双糖（蔗糖）等。除了万圣节的糖果，我们每餐必有的主食，如面条、米饭、馒头、面包等，随餐的水果等，归根结底其实都是“糖”。
而我们日常所说的甜食的“糖”，其实指的是单糖或双糖。因此，不能简单地把吃甜食和得糖尿病划上等号，它们之间没有必然的联系。
但是，这并不意味着二者完全没有关系！
如果吃甜食过多，就会引起肥胖，这样一来患糖尿病的风险便会增加。
糖尿病的病因是什么？
糖尿病常见病因有以下几种：
1.遗传因素
糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用，这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。
2.饮食结构
高脂肪饮食可抑制代谢率，使体重增加导致肥胖。而肥胖是糖尿病发病的重要原因，特别是腹部肥胖患者。
常年食肉食者糖尿病发病率明显高于常年素食者，主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
3.活动不足
体力活动可降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。
4.精神因素
精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起应激激素分泌大量增加，而这些激素可以导致血糖升高，或是胰岛素的对抗激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
如何预防糖尿病？
调节饮食习惯
控制热量摄入是预防糖尿病的关键。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
坚持规律运动
规律运动有很多好处，它可以帮助改善血糖控制、增加胰岛素敏感性、促进脂肪消耗、改善心肺功能以及增加社会适应能力等。
但运动要讲究科学性，不适当的运动会增加低血糖的发生率，加重糖代谢紊乱。
防止和纠正肥胖
定期监测体重使其长期维持在正常水平，这对糖尿病的预防很关键。体重增加时，应及时调整饮食习惯，增加运动量，使其尽早回至正常水平。
定期检测血糖
因为糖尿病的早期症状不是很明显，导致很多人在糖尿病发展的前期就对此有所忽视，直到中后期症状明显时才开始意识到自身可能存在糖尿病。这样就延误了糖尿病的最佳治疗时机，因此，建议每年定期去医院进行体检，做好血糖监测。
正常人血糖水平：空腹血糖宜在3.9～6.1mmol/L，餐后两小时血糖宜在7.8mmol/L以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。
此外，避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、血脂异常和冠心病；戒烟戒酒等不良习惯；积极参加糖尿病健康教育……也是预防糖尿病常见的方法。
药娃温馨提示：
预防糖尿病，记住12字秘诀：管住嘴，迈开腿，勤检查，早预防。
本文由中山大学附属第八医院吴艳琴供稿。#清风计划#
