洋葱营养成分十分丰富,含有维生素C、钾、叶酸、锌等营养素,洋葱还可以降低血压,对血糖有双向调节作用,可以预防糖尿病的发生。夏季天气燥热,食欲也有所下降,不过凉拌菜已成为夏日必备,今天就和大家分享一道“荆芥拌洋葱”,简单易学又开胃,有喜欢的赶紧学一下。
食材:荆芥、洋葱
辅料:大蒜、小米椒、生姜、白芝麻、辣椒面
调料:生抽、香醋、蚝油、食盐、白糖、味精
【荆芥拌洋葱】—— 清凉开胃
1.下面开始准备食材
准备洋葱两个,切成片放入盆中,再用手把洋葱抓散。
准备荆芥一把,清洗干净放入盆中。
2.下面开始准备辅料
准备适量的大蒜,拍扁再切成蒜末。
准备小米椒几个,切成小圈。
准备生姜一小块,切成小粒。
全部放在同一个碗中,再加入一把辣椒面、一把白芝麻。
3.下面开始调料汁
锅内烧油,油温7成热时起锅浇在碗料中,激发出香味。
然后再加入适量的生抽、香醋、蚝油、食盐、白糖、味精搅拌均匀。
把料汁淋在准备好的食材上,再次搅拌均匀,就可以装盘上桌食用了。
好了,一道简单又好吃的荆芥拌洋葱就做好了。
,