姚晨是怎么减肥的（姚晨瑜伽减肥法产后暴瘦）

姚晨产后暴瘦，才短短几个月的时间便有恢复了怀孕前的好身材，这不免让想瘦的网友十分羡慕，那么，姚晨产后暴瘦的减肥方法是什么呢？这其中，蹲马步减肥的方法发挥着不小的作用。

究竟“微博女王”是怎样在产后那么短的时间内恢复窈窕身材暴瘦的呢？下面就来揭晓疑似姚晨产后暴瘦的减肥方法，而姚晨似乎正是使用了蹲马步瑜伽减肥法，才达到了产后暴瘦的效果。

蹲马步减肥：蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。

具体方法是两腿开立，两脚间距离略比肩宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，上身保持正直，半蹲，两手前平举，目视前方。这就是我们平时所说的马步姿势，保持。

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