今天早上起来，凉风阵阵的，不禁打了个寒颤，体会到深秋的凉意了，也意味着初冬即将到来了，赶紧穿多一件衣服再说。
不止是凉意而是微冷的早上，我脑海里浮出的画面是热气腾腾的汤水、粥品、汤粉、汤面、汤云吞等。
不如煮个最近在家族群里比较流行的甜汤喝喝，而且都说胃口差的话，喝这个汤更好！
那到底是什么神秘汤水啊？
其实简单得很——红薯木瓜苹果瘦肉甜汤
目前正是收获红薯的好时节。因为我看到奶奶连续一个星期，每天都从地里挖红薯回来的，我根据这个判定这时候是红薯的收获期。
奶奶前天早上从地里挖回来的红薯，这种红薯我喜欢，里面是橘黄色，甜甜的，好吃！
所以，这段时间我家吃红薯的次数不会少，吃红薯的花样应该也挺多！
好了，话题转回我的红薯木瓜苹果瘦肉甜汤
这个汤最先在我家煮的是阿姨还有姐姐，她俩最喜欢什么养生的，看到医生或者别人说有什么功效，就马上试试。
这回轮到我煮了，我纯粹觉得这个甜汤好喝，就分享了！而且做法也非常的简单哦。
食材清单：
木瓜一个1500克，红薯250克，瘦肉500克，苹果3个
这是我家比较多人的分量了。
烹饪过程：
首先准备好食材；
木瓜洗干净去皮，去籽，切墩块状，
苹果也是洗干净去皮（也可以不去皮）、去籽、去芯，切块，
红薯还是洗干净去皮、切块；
三者都切差不多的大小就可以了。
新鲜的红薯真的很好，看起来又很漂亮，奶奶种的红薯，我都拿大概有15斤给姐姐，奶奶又叫我拿一些去给别的亲人，强烈推荐这时候吃红薯哦！
瘦肉洗干净，切好薄片，稍稍用调味料腌一下，不用太重味道，放少量的食盐跟食用油就可以了。
接着就开始煮了，用瓦锅或者紫砂锅会比较好哦！我家用的是紫砂锅，可以同时将红薯、木瓜、苹果先倒进装好清水的瓦锅里，清水的比例是覆盖所有的食材然后多出1或2碗的量就可以了！
煮的时间大概要1小时吧，其实也看分量的。分量少点，水少点，大概就30分钟就好了。主要是把红薯、木瓜、苹果煮软了，把味道煮出来就成，因为瘦肉切的是薄片，可以在后面20分钟再倒进锅里煮。
广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授的点评：
这道红薯木瓜苹果瘦肉甜汤
番薯性平味甘，具有补中和血，益气生津的功效。它还富含膳食纤维，让您肠道更加通畅，且其与大米相比较，更低脂肪、低热量，是2007年世界卫生组织推出健康食品排行榜的冠军。木瓜性平味甘，含有多种蛋白酶，能帮助我们消化；苹果性平味甘微酸，能生津止渴，清热除烦，健胃消食。三种食物搭配，汤甜味香，酸甘化阴，既能补益脾胃，又能消食化积，消补互用。
其特别适用于脾胃虚弱，胃口不好，营养不良的人士食用，平素便秘，血脂偏高的朋友也特别适合。
我就觉得这道甜汤香香甜甜的，带点轻微的酸，既有蔬菜（木瓜、红薯）又有水果（苹果），还有肉类（瘦肉），营养搭配得十分的好！口感也好，还清清淡淡，喝下去很清爽滋润的感觉，难怪家里人都喜欢喝。
而且在早上喝了一碗后，瞬间暖暖的了。晚餐的饭前喝也不错哦，增进胃口，也可以吃少点米饭，减少碳水化合物的吸收，多吃菜肴，我最喜欢了！不知道你们又喜欢不喜欢呢？
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