运动时间应在上午10点后或下午5点后，我来为大家科普一下关于冬天室外跑步注意事项?以下内容希望对你有帮助!

冬天室外跑步注意事项（冬天室外跑步要注意什么）

冬天室外跑步注意事项

运动时间应在上午10点后或下午5点后。

跑步前要热身，全身有微热且手脚有灵活的感觉后，即可跑步。

出发一小时前要适量补充水分，以免身体脱水。

冬季的贴身衣物要有很高的透气性，以免跑步速度下降感觉冷。

做好保暖措施，穿戴防风衣物。

夜跑要穿上反光的跑步装备，保证人身安全。