为什么长时间没锻炼一锻炼手抖（每天抖一抖活到九十九）

俗话说“生命在于运动”，尤其是现在的生活节奏很快，强大的生活压力让年轻人每天忙于工作，从而健康问题频出。越来越多的年轻人意识到运动，锻炼对身体的重要性，但是忙碌的工作又让年轻人很难有充足的时间去参加健身，打球，瑜伽等运动项目，那怎样才能让年轻人利用碎片化的时间动起来呢？

这里给大家推荐一个非常简单但又非常实用的小方法-那就是“抖”。有句话叫“每天抖一抖，能活九十九”，抖对我们的身体健康还是有很大的帮助的，那究竟怎么样抖动呢？经常刷抖音的朋友应该有看到过之前抖音上很火的多功能健身棒的视频，手里拿着一根长长的健身棒，然后通过手臂的运动使健身棒不停地来回摆动，其实这就是我们说的抖，有条件的当然可以买一个每天来练一练。但对上班族来说，每天带着这样一个健身棒去上班也实在是不方便，那我们其实在每天工作闲暇的时候，起来在自己的工位上随意地抖抖胳对膊抖抖腿啊就可以的，这样既是辛苦工作的一种调节，也至少让我们的身体动起了啊。

你可能会问，身体动起来有什么好处呢？身体动起来，可以帮助我们放松身体和情绪，可以调节微循环，对锻炼和增进四肢关节的灵活性也有良好的功效。所以真的希望大家都能动起来，每次花三到五分钟的时间，每天坚持，长期下来你身体越来越健康，头脑清晰，身材苗条，精力充沛。关注我每天分享一些生活小妙招。