立定跳远的技巧怎样才能跳得更远

首先要掌握立定跳远的动作要领立定跳远完整的动作是由预摆、起来、腾空和落地四个部分组成的第一个是立定跳远的预摆，这是起跳前的准备动作，两脚张开与肩同宽，同时两臂前后摆动，注意在立定跳远两臂摆动时，前摆要两腿伸直，后摆要屈膝向下同时上体要保持前倾立定跳远时上下肢的动作要协调配合，我来为大家科普一下关于立定跳远的技巧怎样才能跳得更远?以下内容希望对你有帮助!

立定跳远的技巧怎样才能跳得更远

首先要掌握立定跳远的动作要领。立定跳远完整的动作是由预摆、起来、腾空和落地四个部分组成的。第一个是立定跳远的预摆，这是起跳前的准备动作，两脚张开与肩同宽，同时两臂前后摆动，注意在立定跳远两臂摆动时，前摆要两腿伸直，后摆要屈膝向下。同时上体要保持前倾。立定跳远时上下肢的动作要协调配合。

之后是立定跳远的起跳和腾空，双脚要快递的用力向后蹬地，双臂要由后向前摆动，腾空跳跃时充分舒展自己的身体，在蹬地的时候要快;在立定跳远落地的时候，考生要收腹，小腿向前伸。两臂要用力向后摆动，屈膝落地。