田就是整个上部、中部或下部的区块，是一块很大、很大的「田」。那为什么气功前辈们认为丹田只是一个很小的位置，或者是一个类似穴道的位置呢？
我们把身体的动脉解剖图拿出来看一看：
下丹田差不多是下部动脉之重心，也就是共振网中振动之最大点，同时也是我们一般最容易感觉到有振动的位置，难怪下丹田会有「关元」、「神阙」、「气海」、「石门」等各种不同位置的猜测。这也是随各人身体结构、感觉等差异而分别有不同的结果！
中丹田有「膻中」及「巨阙」等。
上丹田则有「百会」及「印堂」等。
什么是丹呢？
传统气功前辈总是把身体看做是炼丹的炉子，而丹则是化学之物质，是一种具体的物质「丹」。
由前述对生理学的了解，「丹」应该是一种物理或生理的状态！就像我们打篮球练习投篮，或打网球一样，将神经、肌肉、血管、骨骼……等全身的协调性，做了长期的训练，达成一种高度合作、协作的状态，才能因而达成高度的协调；又在不同状态下，总是做最对的反应，而将篮球投入篮框，或将网球以一定强度、旋转、角度……击回。
对内功练气而言，就是将「田」中的共振，渐进式的训练与加强，并扩大「耕地」范围，以扩充至整个上、中、下部的区块。共振愈佳，所谓丹田（下丹田、膻中、印堂）的振动感就愈强，愈容易感觉到。这些古人所宣称的现象，几乎都可由此做些了解。
◎日常修炼【佐】走路
﹝动作要点﹞
˙眼睛看前方。
˙抬头挺胸。
˙脚踏实地。
˙双手自然摆动。
＊注意！不要弯腰驼背，要配合心跳走路。加强各部位与心跳的协调性，也是「炼丹」的方式。
◎日常修炼【使】拍打冲脉与环跳穴
⑴拍打冲脉
﹝动作要点﹞
˙自然站立。
˙两脚张开与肩同宽。
˙双手握拳。
˙拍打冲脉之下丹田两侧。
⑵拍打环跳穴
﹝动作要点﹞
˙站立抬脚，架在支撑物上。
˙膝盖打直。
˙以手掌(或握拳)拍打环跳及四周穴道。
