瑜伽八十九卷七页云：心怀染污，不喜他荣，故名为嫉。
《正法念处经》云：一切饿鬼，悭嫉为本。意思是：堕入饿鬼有两个主要的因：一是悭吝；二是嫉妒。
嫉妒，无处不在
从世间的角度，对方得恭敬、供养、尊重、赞叹、可爱、五尘（色、声、香、味、触）、衣服、饮食、卧具、医药及余资具。广义讲，一切都可能成为我们嫉妒的对境。
从出世间的角度，嫉妒道友的上师，嫉妒道友的好人缘，嫉妒道友精进，嫉妒道友的智慧，等等。
场景一
听到对方升职加薪，我想：“我是具足出离心的人，他获得这种世间的安乐有什么值得随喜的？”
嫉妒，人生的一部分
人生会经受许多折磨：有来自对面的，有来自背后的，有来自仇者、怨者，也有来自亲人，来自你最信赖的人，还有来自素不相识、也素不相干的人。总之，说不清、道不明的折磨，的确不少。
请别害怕折磨。没有折磨，人不会走向理性；没有折磨，人不会走向成熟。当然，更不会走向成功。只有经过折磨，不拒绝折磨，能忍受折磨，人才学会了怎么活下去。
嫉妒，我所不欲也
“嫉妒常常被描绘成一种恶意的，具有破坏性的情感，然而实际上有一些善意的嫉妒可以使我们变得更加优秀。
这种嫉妒可以是我们通过模仿，观察学习，自我提高等方式尝试接近或达到被嫉妒的人的成就。这种情感不仅能让我们有更大的动力和更好的表现还可以改善我们的专注与记忆。”
所以，任何一种情绪究竟是好还是坏，只取决于你怎么控制和处理。
我们走在一条不断经历的路上，见世界、见他人、最终见自己。人要见世界才能不狭隘，见他人才能不妄自评判。只需要看到不同，以警醒自身。最终，你会见到想要的自己。
嫉妒，会变成一种破坏情感
当嫉妒变成一种破坏性情感时，可能会产生背叛与攻击。
“当你的层次和诋毁你的人根本不处于同一维度的时候，他对你的打击，就基本无效了。而你对他的打击，就全是降维打击。从另外一个角度看，跳出这个层次，他的背叛正好印证了他的失败，而你在一旁开心地看待这些背叛与攻击的完全无效性，会是一种神圣的体验。每一次这样的经历，都是成为更好的人的契机。所以你应当高兴。”
还有个姐姐说：“我喜欢长得好看的人，因为坏人会越来越丑，好人会越来越好看。”这话虽然粗糙并有些极端，但仔细想想不无道理。这里的“好看”不单单指五官的端正精致，而是长期以来由内而外散发出的美好在人面部表情中的呈现。
所以有人说，女孩子嫁对了人的表现之一就是——变得越来越好看。
嫉妒者，庸人 蠢才
左宗棠告诉我们，大丈夫要越挫越勇，不向困难低头，不轻言放弃；不做一个烂好人，做个有才华的，能有所作为的人，既使被周围的一部分人嫉恨也勇往直前，当仁不让。
对于庸人和蠢才，别人是不会嫉妒的。别人嫉妒，反而证明了你的优秀和卓绝。面对别人嫉妒，我们心底要有一条属于自己的路，你不妨迈大步拉开差距，让他人化嫉妒你为仰望你。
被嫉妒者，非庸才
人生总要遭受困境磨难，能坚持挺过来的才算的上是真汉子；才华横溢必定遭人嫉妒，倘若无人嫉妒，那只能说明他是个庸才。
人生其实挺难，跌跌撞撞，忙忙碌碌，起早贪晚，含辛茹苦。人生就是一种修行，生活就是一种磨练。我们人生的遭遇，没有哪一件不是来磨练你的。成功是磨练，失败更是磨练。能经得起磨练，就是大丈夫。
能受天磨真铁汉，不遭人嫉是庸才。
我不嫉妒别人，也不怕被人嫉妒
《次第花开》中说，“如果我们能训练自己逐渐放松这些不满和执著，就能慢慢减弱嫉妒心，尝试去随喜别人的功德。”
这说明，当我们嫉妒心非常炽盛的时候，会把微弱的随喜心淹没，是很难去修随喜的。只有先通过修行、忏悔、祈祷上师的加持来减轻自己的嫉妒。
当烦恼没有那么炽盛的时候，再慢慢修随喜，并进一步稳固、增上、不退失。它有一个次第性，上师提到先尝试减弱自己的嫉妒心，再去随喜别人的功德。
进一步，以喜无量心对治嫉妒。
在修喜无量心时，先要对自己感恩——无论身体、生活，还是修行的状态，要想到，我对当下所值遇的一切特别满足，不再有更多的贪求。
每个人，尤其是每个优秀的人在追求梦想的路上都会千疮百孔。你会遇到流言蜚语、甚至背叛攻击，你会感觉到高处不胜寒。别慌张，也别对这个世界失望，每一次这样的感受，只不过意味着你变得更优秀了。
“不受天磨非好汉，不遭人妒是庸才。”
愿每一个善良和努力的人，不管经历了什么，都能温柔向暖。
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