大家都不知道腱鞘炎是什么样子的，会不会给我们的身体带来非常重要的帮助，那么我们在得了腱鞘炎的时候，应该如何缓解自己身体当中的疼痛，才能够给我们的身体带来非常好的帮助的呢，六个方法一定要牢牢的记住给我们的身体带来非常健康的保护才是最好的，到底是哪六个方法呢？会应该如何缓解疼痛才是最重要的。
1、休息。休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息。
2、冰敷。急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议每天使用冰袋敷15分钟。
3、抬高。腱鞘炎患者可以抬起手臂，抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助调整肩膀、颈部、上背位置，可舒解压力及张力。
4、按摩。适时活动手，并自行按摩。按摩小臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。
5、温水洗手。腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水。
6、食疗偏方---白酒疗法。
组成：60度白酒一两。
用法：白酒放到小碗里，用火点着，趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩。
最后说一下，得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。另外注意工作间隙的休息，避免劳累。
其实在得了腱鞘炎这种疾病的时候，有时候也会给我们的身体带来非常大的安全的隐患的，我们一定要按照正确的方法来做，保护着我们的身体健康才是最好的，所以在平时的时候得了腱鞘炎，手指头痛的时候及时的按照正确的方式来做，让我们的生命更加的健康。
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