减肥为什么不能吃花生（原创减肥的人可以吃花生吗）

说起花生，想必大家都不陌生，花生不仅可以当零食吃，饭桌上也经常能见到它的身影，你知道花生都有什么好处吗？花生中含有儿茶素和赖氨酸，这两种成分是防止人体衰老的重要成分；此外，花生中的锌元素可以激活人脑细胞，有益于延缓衰老，这也是花生被称为“长寿果”的原因。

花生油中含大量亚油酸，能够促进体内胆固醇的分解与排泄，有利于降低人体胆固醇，花生中含有的不饱和脂肪酸，也能有效降低人体的胆固醇，防止动脉硬化、高血压和冠心病。

花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血作用，而且对人体造血功能有好处。一般情况下可以和花生一起食用，但如果你有凝血倾向、血液粘稠度高，就不建议食用了。

花生属于高脂肪、高热量、高纤维食物，可以增加饱腹感。很多人会说，花生脂肪含量那么高，我要减肥是不是不能吃，其实并不是这样，花生中的脂肪含量还达不到增加体重的程度，适量食用还能够促进人体热量的消耗，起到减肥的作用。陈贤义（高级记者）