一般在人流之后,女性的身体照样想尽力了一次生产一般,不管是内在还是外在都有不同程度的伤害!今天给大家介绍小月子餐10天食谱大全就是针对各位流产后的女性朋友,人工流产、药物流产都是为了终止妊娠而做的特殊手段,怎么让女性朋友在人流后快速恢复元气、不落下病根呢?你就很需要在本文介绍的小月子餐10天食谱大全啦!人流后的女性可是要精心照顾的哦!

月子餐80天吃什么比较好(小月子餐9天食谱大全)(1)

​ 小月子餐9天食谱大全

小月子餐食谱第一天:小米豆浆粥

材料:豆浆2碗,小米50克,白糖适量或者不放

步骤:将小米淘洗两次干净后,以豆浆煮米然后做成粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效:具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

小月子餐食谱第二天:猪肝莲子粥

材料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml

步骤:先将莲子和薏仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝或者猪心洗干净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开 后转小火煮15分钟。

功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。

小月子餐食谱第三天:糖饯蜜枣花生

材料:红枣50克,花生100克,红糖50克

步骤:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

功效:糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

小月子餐食谱第四天:红枣鸡蛋汤

材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量

步骤:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

小月子餐食谱第五天:母鸡参芪汤

材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量

步骤:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

小月子餐食谱第六天:猪腰花汤

材料:杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克

步骤:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。

功效:缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。

小月子餐食谱第七天:排骨海带汤

步骤:排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。

功效:可以减少你的子宫出血并为身体补碘。

小月子餐食谱第八天:鲤鱼鲜汤

材料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量

步骤:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。砂锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟,至鱼熟即可。

功效:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有益气健脾、清热解毒,滋养开胃、子宫恢复等作用。

小月子餐食增第八天:豆瓣鲤鱼

材料:帯骨_鱼肉250克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调!^科适畺

步骤:持色拉油入锅,旺火烧至油热时下里块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、

姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加鸡精,周湿淀粉勾芡

即成。

功效:謹鱼味甘、性平,可利水消肿、滋补益气,特別适合小月子期间虚弱体质的

她食用。

小月子餐食增第九天:猪肝粥

材料:新鲜猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克

步骤:把連子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净,切成片。

把所有的原材料放进锅里面,周大火煮开。然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调

味,就可以服S。

功效:猪肝粥可以健腾胃,补肾,促进产妇新陈代i射的情况,帮助排泄功能的畅

通,改善睡眠质畺,还能够有效的防止伤口的发炎。

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