产后注意八个细节身体恢复快(产后的妈妈除了好好休息)(1)

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做女人真的不容易,尤其是经历孕期和生产的时候。孕期的臃肿与狼狈,生产时那痛不欲生的感觉,经历过才会懂(所以作为吃瓜观众才会格外为体坛昔日的“神仙眷侣”惋惜,为曾经同样叱诧风云的谢杏芳掬一把同情的眼泪)。还好,所有的不堪都随着宝宝犹如天籁之音的第一声啼哭烟消云散,彷佛几个小时前或者一两天前的痛已经是上个世界的事情一样。

好友菲菲,大龄产妇一名,在今年抓紧时间要了个“猴宝宝”。整个孕期该经历的苦难,似乎件件都没有少:孕早期孕吐的稀里哗啦,一度眩晕的下不了床;孕中期开始的浑身浮肿的让人看了就忍不住心疼;好容易熬到了孕晚期,前两天正好是她的预产期,胎宝宝这次也分外懂事听话,正好是在前天如约开始发动了。

因为她和她先生单独在本地,老家里父母年龄都大了,所以她之前就请我在她生产的时候去陪陪她。之后她早已经预约好了月子会所,生完后直接住进去就好。

剖腹产手术虽然不算一台大手术,但是对于产妇来讲,术后的前三天还是非常难熬的。麻醉药性过后,刀口疼痛的让人动都不想动,随后几天还要不停的输液,菲菲的眼泪就没有止住过。我让她多看看小宝宝,并且告诉她我当初就是在痛得不要不要的时候,看到自己的小二宝乖乖的躺在身边,就有了无穷的力气。

昨天下午我去看她的时候,她又在抹眼泪,我一边询问她怎么了,一边劝慰她月子里是不能多流泪的,以后对眼睛不好。她先生也在旁边跟着生气说,刚刚拔了导尿管,护士让菲菲下床动动,她先生就抱她起床,她一动伤口疼的厉害,就又躺下了。她先生忍不住责怪她,她就哭了起来。(男人啊男人,难道不知道在正确的时候体恤女人吗?)

可是,我也跟着要劝菲菲,这时候的适当运动很有必要,还要主动排出小便,否则小便滞留还会更麻烦的!

产后注意八个细节身体恢复快(产后的妈妈除了好好休息)(2)

生完孩子后,产妇极度虚弱,新妈妈的身体需要好好的调养才能快速恢复。同时,产后有许多的注意事项是需要新手妈妈们必须要知道的,只有这样,才能更好地有利于身体的恢复。

【产后尽快排大小便】

顺产新妈妈应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

而剖腹产后的妈妈在拔去导尿管后,也要尽快排小便。否则形成尿滞留还需要重新插管,还有可能引起肠粘连会更加麻烦。

【观察产后出血量很重要】

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计,目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。

产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,产妇和宝宝都到了病房,产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

剖腹产后的妈妈,在术后会有专业的护士帮忙按压子宫帮助收缩,可能会很痛,同样也会出血很多。这时候宝宝爸爸要在旁边多观察出血量。

【及时哺乳,初乳不可浪费】

宝宝生下来以后,新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

吮吸是宝宝的本能,妈妈把宝宝抱在怀里或者放到身边(剖腹产的妈妈还坐不起来)让宝宝自己去努力吧!妈妈的大脑经过宝宝吮吸的刺激,就会发出信号增加乳汁的分泌,因此必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。

【新妈妈要见缝插针的养精蓄锐】

分娩过程耗尽了新妈妈的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,新爸爸要承担照顾宝宝的任务,这样才保证新妈妈有充分的休息时间,便于产后身体恢复。

剖腹产后的妈妈在麻醉药性过后会分外不舒服,但是所有的疼痛都是可以忍受的,因为这个时候随时都可以看到宝宝可爱的小脸儿了。这时千万不要过于操劳宝宝的问题,在能休息的时候就多睡一会儿,养精蓄锐吧!

【月子餐更重要,大补不是最佳选择】

有些人认为产后不能吃凉的食物,所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰,这样最容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。

产后的月子餐很重要,但并非必须以大补为主,适当清淡、荤素搭配、兼顾营养更重要。

【新妈妈容易多汗,应注意清洁】

新妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

产后注意八个细节身体恢复快(产后的妈妈除了好好休息)(3)

另外,新妈妈刚刚生下宝宝,不管是从生理上还是心理上都是有一定的转折期的,这个时候更需要宝宝爸爸的配合,对最为虚弱的妻子细心的呵护,耐心的照料。在一个家庭之中,夫妻之爱本应是首位,当宝宝感受到自己的爸爸妈妈如此相爱后,才会更加有安全感,也更能体会到爸爸妈妈对自己的爱。

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