“变形让孩子重塑自我，利大于弊益大于毁，以前备受争议的变形计，经受住了时代和时间的考验，其节目浓浓的人文关怀，愈来愈彰显了其重要的社会意义和时代价值，在关注青少年成长的道路上，各种尝试与打磨，让其焕发出璀璨的光华，节目越来越发成熟”。这是著名心理学专家，《变形计》前节目嘉宾所做的评价。
湖南卫视变形计，今年进入第八季的播出，横跨近10年的拍摄和播出周期，培养了大量忠实的观众和粉丝，特别是一批父母粉丝，其互换变形的模式，受到了广泛关注，2014变形计全面创新改版，收视口碑齐丰收，在竞争激烈的后晚间时段，其收视基本稳定长期居于冠亚军宝座，许多学校更是将《变形计》指定作为学生们的公开课。
张怡筠博士，著名的心理学家，情商研究专家；2007-2008年担任《变形计》特约主持人、心理学顾问。作为早期节目的专业心理学参与者，张怡筠博士一直关注《变形计》的成长、创新、及导演组节目对青少年的引导、所引发教育界的反思、和当下社会互动的影响。记者面对面与士进行了长时间的沟通和访问，阔别变形计嘉宾多年以后，士对变形计又有着怎样的牵挂和关注呢？记者近期与她进行了一场深度的对话和交流。
〖变形计：城市少年提供了人格面具重塑的机会〗
记者：变形计带给熊孩子最大的变形动力来自哪里，他们产生的原由是否有心理学依据？
张怡筠：我虽然阔别了变形计嘉宾已经多年，但内心深处一直非常怀念那些孩子们，非常怀念我们的节目和可爱的导演么，而且自己经常到全国各地演讲，也还会有许多观众向他问起变形计的故事，和孩子的变形教育问题，其实变形可以成功，是一种可以让双方都有机会优化自己未来规划的社会心理学模式。
在变形过程中，城乡双方交换生活环境。对城市少年来说，到了一个新地方，没有人知道他的底细，可以重新“做”自己。原来爸妈觉得自己又懒又笨，又爱打人，现在到一个陌生环境中，没有人知道这些，从心理学角度出发，可以说孩子们完全拥有一次重新塑造人格面具（心理学）的机会。其实每个人都有很多种人格，在家里是一种，可能是恶魔的一面；在陌生地方又可以拿出另外一种，可以是美好的一面。好面具戴得久了就会变成主要的面具，坏面具就被逐渐抛弃和遗忘，从而完成了一次人格面具的重塑过程。
第八季变形计《少年 少年》里的山西少年廖洪毅，在原来的学校里穿着社会化，不爱读书，不和同龄的孩子玩，泡夜店，喝酒抽烟，但到了贵州农村没有人知道这些，只是觉得他有礼貌、性格温和、语言幽默，隔壁奶奶、村长、表弟梁建都很喜欢他，愿意帮助他，他由此获得了心理认同，也愿意继续保持下去。下山去学校前，他主动对导演说“面对神圣的教室”，要表现自己“最原始、最天真、最美好的一面”。
〖变形：让农村孩子有了树立目标的动力〗
记者：很多观众关心参加变形的农村孩子回到家乡后是否能重新适应？观众善意的担心和牵挂是否多余 ？社会对此的质疑士你如何看？
张怡筠：变形有对农村孩子造成负面影响的可能，但是因为挑选的孩子本性非常善良体贴，发生上诉情况的几率非常之低。相反，他们的优点会在变形过程中放大和呈现，而且变形为他们提供了新视野，让他们看到了努力和奋斗的目标。从心理学角度来说，我有一个目标，然后我就会产生行动力。对农村孩子来说，到大城市开视野提供了一个奋斗目标，他们发现原来生活可以有这么多选择，可以有很多机会去尝试自己的强项在哪里，将来应该可以发展怎样的自己。这是《变形计》做得最好的一点，给了农村孩子一次优化自己未来奋斗目标的机会，这是现在农村孩子相比城市孩子真正最缺乏和最宝贵的。
同样是第八季变形计《少年 少年》的主人公，贵州农村孩子梁训在参加变形前性格很内向，下课就一个人呆在教室的角落里，不和同学们玩。学习成绩也不很好，留过级，虽然已经14岁，还在上小学四年级。从成都变现回来以后，班主任梁戬感觉他像变了个人：“性格开朗了很多，以前语文测验只考10多分，现在能考40多分了。最重要的是，上课举手回答问题非常积极。有时候班上搞活动，他就给大家唱歌。”梁训的同桌胡德顺明显感觉到他的变化，最显著的变化就是梁训口里时不时就蹦出一两句普通话。对于很多山里的孩子来说，谁平时说普通话那叫“冲”，因此，在他眼里，梁训现在有点“冲”了。
〖希望孩子变形成功，父母要先改变〗
记者：孩子们单方的变形，虽然在短时间有了较大的转变，但对于一生的成长，其父母的教育和生活环境的诸多因素，对孩子的影响会怎么样？父母也需要同样的心态变形吗？
张怡筠：大多数父母对孩子的青春期充满惶恐和感到手足无措，甚至想逃避，但从专业角度说，这一时期是孩子重新塑造大脑和性格的绝好时机，应该积极迎接、认真面对。大脑神经科学研究发现 青春期的孩子除了荷尔蒙在爆发，大脑也在重新修剪，这个时候干预是最好的，变形计在关键时刻对它进行帮助，是非常好和非常难得的。可以帮助孩子升级换代形成一个更加科学健全的大脑。
爸妈应该充满信心地看待这个时期。变形计不仅仅是问题父母应该看，所有的青春期孩子的父母都应该看，学会科学育儿。孩子们的人生必须通过各种经历装备自己，就像游戏打怪里的各种过关。参加或观看变形计就是这样一种经历；借助这种经历，孩子们有可能成成为自己人生的出色玩家。
变形的主角其实不止是城乡孩子双方，更要看父母——尤其是城市父母的变形，要想孩子变形成功，父母首先要从自己变起。一个月的变形生活可以让父母们有了一次超脱的抽离机会，通过与农村孩子的近距离接触，客观地了解到自己教育方式的缺陷。成功的变形应该是亲子双方都有所改变，否则即使孩子有所转变，再次回到和原来一模一样的环境，变形效果必然大打折扣。
变形计《少年 少年》里的另一个城市主人公成都少年何俊鹏，他的爸爸妈妈在变形前经常因为孩子的教育问题当着孩子的面争吵，这一行为在梁训互换到城市后虽有所收敛，但最终还是因为小儿子阳阳在学校跟同学打架而爆发。懂事的梁训想了很多办法把爸爸妈妈拉到一起，请求他们以后不要再吵架了。线下节目组也适当介入，说服他们即使对孩子的教育有分歧，也不要当着孩子的面相互指责、争论不休。何俊鹏变形回家以后，父母履行自己的承诺让孩子返回了南充十中继续读书。少年回到学校的表现也让他的父母和老师非常欣慰，南充十中的校领导李清芳发现何俊鹏几乎像变了一个人，往常“谁也别来管我、惹我”的那种表情已经消失，取代的是温和的微笑，上课也不打瞌睡了，也不跟老师顶撞。何俊鹏的老师陈青感觉到往日这个“不得了”的娃儿现在老实得多，成绩也有明显提升，120分的考题，以前只有几分的成绩，现在能达到80分左右。
〖节目组可以给予孩子更多心理辅导〗
记者：您参与过变形计节目的录制，也知道节目组对于引导孩子们做了很多环节的设计和精心的心理学好习惯的植入引导，你觉得他们做的怎样，在新的环境下，还有那些可以完善的。
张怡筠： 通过节目我们可以看到大量的精心设计，都不录痕迹的引导着孩子们发现自我，激发自我，从拍摄地址的选择，互换家庭的选择，拍摄环节的引导，节目组花了大量心思，可很多观众关心参加变形的孩子的后续发展，
为消除观众对变形的负面质疑，在节目制作和播出过程中，节目组可以让观众了解到，因为有很多人关注和关心——这本身是对农村孩子的一种关爱，有助于他们产生积极的自我暗示，认为自己就是与众不同，从而增加自我认可、提升自信心。
节目组还可以为农村孩子提供心理辅导，消除变形可能带来的负面影响：变形前告诉孩子我要把你带到大城市去了，应该期待一些什么，做好出发前的心理准备；带回农村前，则要跟孩子说明该怎么理解发生在城里的事。这些孩子都太小了，不太能自己做出总结。
这些可以有一个标准的作业流程，比如在孩子回家前问清感受，同时帮助他梳理自己该怎么去理解和看待过去30天的经验。帮孩子做总结，引导他们那些很大的心理冲击力变成行动力，而不是变成觉得自己不够幸福的感觉。
还可以测量他们的心情指数，看看有多少孩子在参加完变形之后自信心有提升？提升了多少个百分点？对未来梦想的动力提升了多少？自我评价提升了多少？
对于城市少年，栏目组在拍摄期间也可以更多介入他们面临的冲突里，引导他们正确处理冲突，学会控制好自己的情绪，建立起正确的冲突处理模式。第八季里有两个城市少年，他们从陌生到熟悉，同处在一个屋檐，有都是青春期荷尔蒙分泌最旺盛的年龄，必然会在相互磨合得过程中产生冲突、矛盾，这个时候可以教会孩子学习应对自己的情绪，用更科学的方式疏导自己的情绪，让他知道“别人怕你不代表喜欢你，尊敬你”、“你可以不接受，但应该理解和原谅对方”。他们在这种短暂、极致环境下养成的新的人际互动的模式是可以迁移回去的，少年们会慢慢地把变形中建立的新行为模式迁移到自己以后的生活中，从而使得的变形持续有效。
变形计第八季《青春契约》里，西安酷少王晨正在变形前，遇到问题会很直觉地诉诸拳头，他的逻辑是“不问对错，先把你打服气了再说”。在青海农村和他一起变形的是小他两三岁的丹东少年张赢天，再用拳头让对方服气自己都觉得不够厚道了，所以采取了双方都能接受的方式来解决相互的矛盾——签协议，最终俩人不仅在变形过程中完成自我调整，也成为了帮助对方完成变形的最大正能量。
〖变形历经时间考验〗---变形是一档利大于弊、益大于毁的电视节目
记者：士，变形计马上也将迎来自己的第十季，你作为参与者，亲历者，见证者，请你总体评价一下变形计节目，并就变形计节目的社会意义和价值进行综合评估。
张怡筠：毋庸置疑，变形是一档利大于弊、益大于毁的电视节目。变形的意义，从社会层面来说，外延十分丰富。
首先是能够让城乡的相互理解度大幅度提升。我在夏令营中对孩子说：“生活越辛苦越值得佩服。”变形帮助城里孩子学会正确看待其他地方的人，教会他们看一个人值不值得被尊敬，不是看他拥有什么而是看他的努力程度。节目为城市和农村孩子都提供了了解对方的机会，等他们到了进入社会时候，相互的理解和尊重程度会高很多。
其次变形还引发全社会对一些普遍性问题的深入思考：比如怎么让教育资源更加公平？该如何帮助留守儿童养成健康的心理？城市父母该如何应对越来越棘手的青春期教育问题？等等。
如今变形的收视超过了许多热门娱乐节目，并拥有很大层面的社会关注，既叫好又叫座。这档节目在时间上是有保存价值的。可以预计二十年后，变形还是会受到关注，关注的不仅仅是参与变形计的主人公，而是所映射的这个时代的成长。变形现在的故事每个都有250分钟，可以融入大千世界的种种现象，是一个类纪录片。一个季度的节目点击率有三个亿，这是能影响一半中国年轻人和父母的数字，其社会影响力和重要意义不言而喻。
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