我们常常陷入一个误区：运动能必然带来健康。
如果有人身体不舒服，我们往往脱口而出的抚慰和建议是：多喝水，多运动。这句万金油的句子既表达了我们的关心，又避免了不懂辩证疾病的尴尬。
但一个经常运动的人=一个健康的人吗？
不一定。
运动能带来健康吗？当然能！
当人类的祖先在丛林中为了猎物追逐狂奔时，运动就产生了，最初的要义就是强身健体保护生命。只要遵循人体身心的发展规律，加强锻炼就能有健康的体魄，故而西方有真言：生命在于运动。
运动能毁坏健康吗？当然能！
当人类走出丛林，有了闲余，运动成了审美，成了情趣，大家在力和美的维度上反复折腾，故而有了奥林匹克，没有最好，只有更好，更快，更高，更强。竞技的高强度苛刻重复训练就能过犹不及。
专业的运动员们，除了为国而战的满身荣誉之外，还有满身的伤痛。
健身房的男神女神们，挥汗如雨自拍如流时，更多的是为了畸形的马甲线和A4腰。
如果你在跑步、骑车或游泳这种轻度锻炼以后，每周练习这个序列3 次或以上。尝试着从下犬式开始，保持几个呼吸，将注意力转向内。留意你的能量水平，也许可以帮助到你找出身体中僵紧或打开的部位。
跑步、骑行、游泳、攀岩、滑雪、冲浪、高尔夫、网球等爱好者，都会去接触瑜伽或已经开始规律性地习练瑜伽。这主要是基于三个原因：整理的提升、和谐地调和以及心态的缓解。
艾扬格大师改编出专用于运动员的瑜伽技巧，写就了Yoga for Sports 一书——以板球为例，从多个层面展示了瑜伽如何训练头脑和身体，帮助运动员预防和治疗运动伤害，使其更灵活、强壮和专注。
曾经的著名乒乓选手，现在的北京禅瑜伽创始人。桑亚婵讲述自己如何用瑜伽来疗愈多年的运动伤害，且在退役之后，将瑜伽作为一生的事业。
教运动员练瑜伽是一种什么样的体验？相信没有人比林敏老师更清楚。十多年来，她一直担任中国国家乒乓球女队的瑜伽教练，与运动员朝夕相处。运动员习练瑜伽，与普通的习练者终究还是不一样，“我从不去挑战运动员的身体极限，因为她们的身体极限并不在于瑜伽能做成什么样，而在于瑜伽能给她们带来什么”。
Tiffany 是Yoga Medicine 的创始人，她希望能架起一座连接瑜伽和医学界的桥梁。瑜伽对于医学，不是取代，而是支持。它们彼此相辅相成，瑜伽与医学于她是同一件事的不同面相，那就是：帮助人们领略生命之美。
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