成长的路上，我们需要经历许多东西才能慢慢变得成熟，内心才会日渐强大。然而有些人却始终像是长不大，还是处于内心不堪一击的状态。而经历了磨练成长之后，你的内心是否变得足够沉稳，强大到无坚不摧了呢？
那么，来做个测试。你的内心是强大还是脆弱呢？
开始测试
1、你平时工作是否曾经试过在公司加班超过晚上12点才走？
有的→2
没有→3
差不多到12点→4
2、你在陌生人和熟人面前，是两副截然不同的模样吗？
是的，很大→3
都差不多→4
看情况→5
3、你是否曾经为某件得不到的东西而执着地追求？
有的→4
没有→5
一般执着→6
4、你是否曾经因为感情事而独自偷偷哭过？
是的→5
没有过→6
都是明哭→7
5、现在的你是否会看一些心理学书籍？
是的→6
没有→7
一直有看→8
6、当你有情绪需要发泄时，你会选择以下哪种方式？
运动→7
大吃一顿→8
买好多东西→A
7、当你心情非常不爽时，面前有以下三种酒，你会喝哪一个？
啤酒→8
红酒→9
鸡尾酒→10
8、如果你要参演《灰姑娘》的话剧，你想要饰演哪个角色？
后母→9
王子→A
灰姑娘→B
9、以下的事情中，你认为哪个更容易拨动你心弦？
好看的情侣在机场相拥→A
年老的夫妇牵手散步→D
可爱的小孩子冲你笑→C
10、以下的饰品类型中，你更喜欢哪一个？
珍珠项链→D
银手镯→C
玉扳指→B
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A
相对强大
有对比之下，你的内心算不上很强大。当你站在弱小的人的身边，你的内心会是强大的那位。只有在你认为自己并不需要很强大的时候，那时的你会变得想要依赖别人。或许有着这种心态的你，是处于平衡的状态，懂得何时该进步，何时又需要让步。当你在负能量情绪的面前，则又会有伤心难过脆弱的时候。不过，相信你一定能越来越变得成熟而强大的
B
越发强大
你是一个内心越发强大的人。随着年龄的增长，你变得越来越成熟，当初不懂得自己心里想要的是什么，然而现在的你已经慢慢清晰了。你了解自己的需要，懂得拒绝那些不喜欢的东西。你的内心也因此变得更加强大，不会再为心软陷入愧疚、困扰当中，逐渐摆脱弱小的自己。
C
并不强大
外表看似坚强的你，内心其实一点都不强大，只是裹着外强中干的外壳而已。由于你肩上承受的责任太沉重，才会逼着自己变得强大。你不敢对他人有所依赖，觉得能够依靠的仅仅只是自己。虽然表面上你是成熟了不小，但是你的内心依旧是不堪一击的。你一直都强迫着自己丢掉软弱的内心，却忘记了自己也需要他人的保护。
D
藏起脆弱
大家的眼中，你似乎是活得潇潇洒洒自由随性的人。你表面上不在乎别人的闲言闲语，不喜欢受到束缚，其实你不过是将自己脆弱的内心藏起来而已。你总是觉得自己已经变得很强大，毕竟有过那么多的阅历和见识。但事实上你也经常会有脆弱的一面，只不过藏地非常密实不让人发现而已。那种崩溃脆弱的样子，你绝对不想让人看到。
有人会想，内心强大和什么有关？如何才能变得内心更强大呢？
人生不如意十之八九。生活中，难免遭遇挫折，有人一蹶不振，有人却越挫越勇，为什么会有这么大的差别呢？
其实这不是某些人天赋异禀，而是取决于一种非常重要的因素——心理弹性。
什么是心理弹性呢？
心理弹性
心理弹性（Resilience），又称为复原力，是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程。这一概念最早由美国心理学家安东尼（Anthony）于20世纪70年代提出，借用物理学中的弹性概念，来解释人们受到外部压力后，有些人能恢复到原先的状态，而有些人短期无法恢复到正常状态的现象。
心理弹性和什么有关系呢？
心理学家库普弗（Kumpfer）认为，心理弹性的影响因素可分为内部影响因素和外部影响因素。从内部影响因素来看，包括遗传与人格特质、性别、年龄、智力水平等。
外部影响因素包括危险因素和保护因素。
危险因素是由各种各样的压力和挑战所构成，比如源自家庭的生活变动（如父母离婚、转学、家庭中某成员突然患重病）、亲子关系、父母关系、家庭经济状况等压力，源自社会的学业、就业、升职、情感、人际关系等压力。而保护因素，包括家庭的正面支持、良好的社会关系、学校和社区的保护等。
从上图中我们也可以看出，每个人的心理弹性其实不仅和自己的认知、性格特质相关，还和整个家庭、学校、社会有关系。
提高心理弹性，不仅需要个体提高内心的承受能力，还需要家庭及学校的支持，更需要整个社会的支持。所以，内心不强大，真的不要再责怪自己了。
对于个体来说，我们该如何提高自己的心理弹性呢？
第一， 接纳挫折和困难。
生活不可能总是一帆风顺，每个人的成长过程中都会遇到一些挫折、创伤、压力。不要抱怨或排斥，接受它们才有改变的可能。
第二， 分解任务。
遇到困难或挫折，人常常会产生无力或紧张感，此时，需要你静下心来对手头的任务进行分解，列一列自己可以做哪些事情，哪些事情需要优先去做，哪些事情可以暂时缓一缓，这样分解完之后，你就会轻松很多。
第三，寻求帮助和支持。
遇到困难或挫折，千万别一个人扛着，人际关系的支持是非常有效的。
第四，学会成长型思维。
遇到难题时，我们可以转换视角，以成长性的视角看待生活中遇到的事件——这件事能带给我什么成长吗？它能协助我帮助他人获得成长吗？这种焦点的转换，本身就能够缓解我们在面对困境时的焦虑感。
看到电影《夺冠》中有这样一幕：大赛前夕，郎平曾给队员们训话：“曾有记者问我，为什么你们那么看重输赢？我说因为我们内心不够强大，等我们心理足够强大了，输赢就不是唯一的标准了。”
其实，郎平这段话也可以理解为：真正内心强大的人，不会被外在的排名等竞争、压力、困难吓倒，他们会努力探索自己、成为自己。
也许我们还做不到内心足够强大，但我们可以更爱自己。
把目光放长远，把内心放沉着。
万物讲究因果，
你所做的事情在将来一定会有回应。
爬出荆棘，
你就会变成那个种养荆棘的人。
可以克服自己的惰性，控制好自己的脾气。
世事洞明，却不以世故待人，
笃定地知道自己想要什么，
能够得到什么，
应当如何为所求而努力。
强大就是遭受过人生的不幸，
但仍期待幸福；
受到过别人的背叛，
但仍勇敢去爱；
看见过世间的丑恶，
但仍付出善意。
心灵进化-专业测评
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