我们都知道，青春期的男性出现遗精是一件很正常的事情，通常一个月会出现2~3次左右，这属于正常的生理现象，但是，有些男性一个月中会出现好几次的遗精，这就需要引起注意。除了疾病因素外，频繁遗精还与心理因素有很大关系，那么，频繁遗精该如何调理呢？本篇文章将为您解答。
1、 心理调理
当年轻人出现遗精的次数较多时，建议先从心理方面入手。生活中要学会转移自己的注意力，将主要的精力放在学习与工作上，或专注其他事情，尽量不要去思考遗精以及性生活方面的问题，可以和朋友聊一些健康、有趣、积极向上的话题，所参加一些文娱活动来丰富自己的也与生活，也可多看看书，丰富自己的精神世界。
同时，也要养成规律的生活，最好可以合理安排一个科学的作息时间，将自己的每一天都过的充实一些，减少胡思乱想的时间，以此来消除或冲淡性渴望。与异性朋友交往时也要自然、坦率，避免一些情绪的波动，要学会自我疏导。一个健康的心理才有利于改善频繁遗精的情况。
2、 膳食调理
生活中也可以通过膳食的方式来调理自己的身体状况，遗精也是可以通过膳食调理的方式进行改善，例如冬虫夏草炖水鸭、巴戟炖鸡肠、苁蓉羊肉粥等，都是不错的膳食方子。
通过食材与中药材相结合，能够最大程度发挥中药材的作用，同时对人体的影响也降到最低，对调理身体也是有很大帮助的。大家可以根据自己的口味选择合适的膳食进行调理。
3、 运动调理
除了膳食调理之外，运动也是很重要的一项。运动对于维持身体健康起着很大的作用，不仅可以促进全身的血液循环，还可以提高身体的综合素质，预防多种疾病的出现。
对于频繁遗精的人来说，仰卧起坐、半蹲站桩、提肛运动等都是不错的运动方式。需要注意的是，运动调理最重要的持之以恒，要长期坚持才能看到效果，切不可三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。
最后，康康也要提醒各位男性朋友们，想要改善遗精的情况，除了做好上述的三个方面以外，还要从生活的其他方面入手，多吃一些新鲜的蔬菜水果，戒掉手淫的坏习惯，才能真正的告别遗精。
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