每天精准计算卡路里的人，
不仅没有瘦，还会让营养缺失。
❌不能只看卡路里
你以为的卡路里爆表的垃圾食品。
（
一整天吃这么多，也才1811大卡
你以为健康还让你瘦的食品。
一天计划吃这些，却有2142大卡。
如果你只介意卡路里，
那同样是337大卡。
吃一包薯条和吃一个全麦牛油果三明治
到底有什么区别？❓
热量更高的开心果（631大卡/100g）
和麦丽素（504大卡/100g）
到底有什么区别？❓
健康食物的价值在于，
能提供更多有价值的微量营养。
而所谓的垃圾食物营养更少，
糖和碳水更高，蛋白质更少，
让我们一吃就停不下来。
✨你有一个希望接受开心果的嘴，还是麦丽素的嘴？
#健康饮食#垃圾食品#超级食物
