热爱生活，天天快乐。
1
热爱运动。
俗话说，穷人的孩子早当家。被誉为“人民演员”的于洋先生，早年家境贫寒，12岁兼职儿童演员，就开始赚钱养家了。
此前，他没有经历科班学习，没有受过系统训练，完全是摸着石头过河。
但是，他有一股钻研精神，不怕吃苦不怕累，凡事爱问个为什么，前辈们都很喜欢他，言传身教，让他获益匪浅，进步神速。
于洋先生从17岁演绎第一部作品《留下他打老蒋》，到如今从艺70多年，风风雨雨，坎坎坷坷，却矢志不渝，不离不弃。堪称演艺圈的老戏骨、“常青树”。
于洋先生到了耄耋之年，依然精神矍铄，意气风发。让周边的人羡慕不已。
运动改变人生，快乐带来春风。
在一次文艺活动时，有人跟他请教养生之道，他坦言：“我身体健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。”
人们都知道“生命在于运动”的道理，但是，能把它坚持到底的，凤毛麟角。
于洋先生15岁参军，在部队的熔炉里，他百炼成钢。骑马、打枪、跑步、攀岩、球类，都是他的拿手好戏，样样佼佼者。
于洋先生回忆从前，万般感慨道：“那时候尽管受到场地、设施的限制，也没有运动服，但我们依然玩得很开心，直到天黑得什么都看不见才回家。”
兴趣是最好的老师。
当一个人对一件事情有了兴趣，就会快乐成群，妙趣横生；就会乐此不疲，永不觉得累。
默默无闻学习，不离不弃奋斗。
2
勇敢探索。
人生苦难重重，处处都有挑战，迎难而上才能看到不一样的风景。
于洋先生主演的电影《水上春秋》里，有个角色叫华小龙，是蛙泳世界冠军，对他来说，这无疑是一个巨大的挑战。
当时，他没有任何基础，只会“狗刨式”游泳。不过，他有个优点，勤奋好学，勇于探索。
为了早日练成“绝世武功”，他跟着教练成天泡在游泳池里，一招一式，反复打磨。
不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？
也是功夫不负有心人，经过刻苦训练，他演活了华小龙这一形象，游泳技术也发生了质变，达到了专业运动员的级别。
后来的日子里，他把吃苦当做“吃补”，用勤奋付出提高自身能力；还勇敢探索，力图有所创新。
奋斗者，总是美丽的。
他主演的影片《万里征途》、《青春之歌》《英雄虎胆》、《暴风骤雨》、《大浪淘沙》，精彩纷呈，有血有肉，为他圈粉无数……
后来，他还导演了《戴手铐的“旅客”》、《大海在呼唤》等电影，可圈可点……
每一部作品，对他来说都是一级台阶，拾级而上，他看到了不一样的美好风光。
3
劳逸结合。
于洋先生有句养生名言：“人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。”
这与《黄帝内经》里的“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的思想精髓一致，他从不“拼命三郎”，从不“竭泽而渔”。工作安排得当，按部就班，脚踏实地；不奢望一步登天，只保持步步为营。
张弛有度，劳逸结合，就是养生。
于洋先生在生活中特别注重一张一弛，劳逸结合。累了，就按下暂停键，放松休息；闲了，就报名参加一些活动，忙里得趣。
神经绷得太紧，容易精神崩溃；思想太过放松，容易萎靡不振。
最好的方法，就是不紧不慢，脚步稳健。
于洋有一个业余爱好，那就是钓鱼。
他认为这是劳逸结合最好的方式，有静有动，有忙有闲，安安稳稳，心平气和，不仅是一种休闲娱乐，还是一种体育锻炼，一举两得，两全其美。
刚开垂钓的时候，他完全是个小白，常常是乘兴而来，败兴而归。因为不得法，经常一无所获。痛定思痛，他决定学习。
会生活，即是高手；常快乐，必为智者。
他发动好朋友一起开“玩儿”。
葛存壮、谢添、陈强，都被他发展过来，他们互相切磋，共同进步，在和谐的氛围里，其乐融融。。
俗话说，三个臭皮匠顶一个诸葛亮。
大家集思广益，很快就得出了一整套“方法论”于洋说，“钓鱼有不少学问，要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。”
钓鱼，在优美的环境里端坐，陶冶情操，补益精神，对于健康大有裨益。
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