间断断食减肥 让我成功减重20斤的间歇断食

简单来说，轻断食的做法是:你在一个星期内选择非连续的两天摄取500或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重，我来为大家科普一下关于间断断食减肥 让我成功减重20斤的间歇断食?以下内容希望对你有帮助!

间断断食减肥 让我成功减重20斤的间歇断食

简单来说，轻断食的做法是:你在一个星期内选择非连续的两天摄取500或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重

看一个实验:沙克生物学研究中心的科学家给两组老鼠高脂饮食。老鼠的伙食分量都一样，唯一的差别是一组老鼠没有限制进食时间，想吃就吃，就跟我们一样。另一组老鼠只有8小时的时间提供食物，即一天之内有16小时他们被迫进食。100天后，它们差别极大，随时能吃到食物的组高血脂、高血糖、肝脏也受到损害。被迫禁食16小时的组，虽然伙食分量都一样，但是变胖的情况却少很多，刚脏的损害也温和多了。其实只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂模式。