我国传统文化博大精深，非常讲究天人合一。也就是说人要与大自然融合为一体。太阳每天都会不断的日出东方，日落西方，所以人也要讲究日出而作、日落而息。这样才能够让身体的各个内脏器官得到充分的休息，保证身体的健康和长寿。
但是很多人都养成了熬夜的坏习惯，如果经常熬夜的话，对身体的健康是非常不利的，不利于各个内脏器官的排毒和代谢。而且很多的人认为熬夜了，第2天早上晚起一会，这样就能够起到很好的补觉作用。
其实这种想法是错误的，人的五脏六腑，都是有一定的规律时间来进行休整和调理的，如果错过了最佳的排毒和代谢时间，长时间的话，很可能会导致身体的抵抗力和免疫力大大的下降，很容易出现体弱多病的情况。
所以在日常生活中，为了我们的身体健康，一定要养成早睡早起的好习惯。尽量在11:00之前睡觉，这样才能够有利于各个内脏器官的排毒和代谢，那么究竟什么时候起床最好呢？
其实有一个被公认的最佳起床时间是早上6:00，而且在中医上也将早上6:00定为最佳起床时间。每天早上6:00左右的时候是大肠经运作的时间，如果6:00起床起床之后，能够及时将大肠内的毒素和垃圾排出体外，身体就会感到非常的轻松。
而且早上6:00的时候，我们身体内的阳气开始逐渐的生发，所以这个时候如果适当的进行体育锻炼，能够帮助唤醒身体内的每一个细胞，能够帮助补充体内的肾气和阳气，大大提高身体的抵抗力和免疫力。
而且每天早上6:00起床，空气非常的清新，能够呼吸到更多的新鲜空气，对于提高心肺功能也具有非常大的好处，如果每天早早的起床，适当的锻炼也能够起到很好的减肥瘦身的功效，在早上起床的时候，人身体处于空腹状态，燃脂效率相对来说是最高的。
所以如果你能够每天坚持6:00起床，而且一定要保证7~8个小时的充足睡眠，你的身体会收获很大的惊喜，身体的抵抗力免疫力也会逐渐的提高，作息规律也会慢慢的变得正常，能够大大的提高日常生活的工作效率。
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